2022-12-16《艰难的修行》

2022-12-15  本文已影响0人  真承

品德养成:仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇,十善业,六精进,忏悔,感恩,舍,

十善业(不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴)

六波罗密(布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧)

【新好习惯养成】:呼吸,静坐,感恩,忏悔、希望,回馈,蔬菜汁,维生素片,螺旋运动,读经,练字,行驻坐卧姿势,初一十五断食,16-8间接性断食。

【感恩】:感恩父母的养育之恩,感恩师父老师们的教导之恩,感恩那些让我痛苦的人们,感恩奕晓对我的帮助,感恩关心我的人们

【思过】:自己都怒气还很大。

【希望】:希望自己开心的一点

【回向】:

【最大的收获】:

【今天是什么日子】:

【纪念日】:

【起床】(自然醒,不赖床):6点

【就寝】(早睡):10:00

【天气】(不受天气影响心情):晴天

【心情】(原因):良好

【早餐】:菠菜叶/大白菜/紫苏油/椰子油/黄豆/南瓜子仁/坚果(五种)/无花果干

【上午茶】:

【午餐】:

【晚餐】:杂粮粥/酸萝卜

【昨日完成的任务,最重要的三件事】:

【周目标·完成进度】:

《阅读学习:》

《梦境》

昨晚梦到很多,记得和姐夫姐姐说之前投资做事的事情。

《静坐》—连续静坐第_15_天

6点自然醒,状态较好,身体状况明显好转,静坐一个半小时,脚又麻到不麻。

《为父亲做理疗》

为父亲做理疗半小时

《为父亲泡茶》

为父亲泡茶上午,下午各一次

《锻炼:螺旋拉伸、有氧》连续15天。

《散步》

《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_15_天。

《读经、抄经、练字》

《午休》

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

《排便》

十点排便,软,顺畅

最美好的三件事

1.晚餐很美好

2.

3.

思考·创意·未来

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