时间管理也需要刻意练习

在现代社会，时间管理涉及工作和生活的方方面面，是提高工作效率和生活质量的重要手段，如同驾驶技术一样，它是一项技能，是每个人都必须掌握的一项必不可少的技能。

首先是目标管理。我们必须明确自己的工作或生活目标，才好围绕目标的实现来分配时间、安排工作，从而管控好我们的时间。

其次是情绪管理。通过调节情绪或根据情绪状况来调整工作日程和时间安排，让更多的时间进入深度工作状态，不让情绪影响或困扰工作。

再次是作息管理。通过对作息时间和工作日程的合理安排，确保工作时精力充沛，专注高效。

还要做好碎片管理。现代人的碎片时间越来越多，如果不加强管理，这些时间就会被手机等电子产品或即时通信工具、其他分心的事或物侵占，无效地消耗掉。

最后是成本管理。树立成本意识，掌握如何使用时间更能节约时间成本，尽量做自己擅长的事，一些低成本或自己来做时间成本不合算的事情尽量外包给别人去做。

时间管理作为一项技能，我们必须进行刻意练习，高度自律，养成习惯，内化于日常行为当中，建立长效机制，持之以恒，才能稳步提升，最终凸显成效。