拆书第一步：0309

【本周作业1】【主题】定目标，掌方向拆解书目《小强升职记》【R:阅读原文】所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则？”“是的，它是制定目标的5个原则。S—Specific 这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。R—Relevant 目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话，你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子，取出一支笔，边说边写。

【I 拆书家讲解引导】

（why）我们常常列出很多目标计划，比如减肥/健身、读书、学某项技能等等，但最后结果如何？是不是大多数情况都是陷入了“说说激动，想想感动，事后不动“的循环怪圈里？审视一下我们的目标，是不是在制定目标的时候就出现了问题？

（what）如何让目标可控，让我们的执行能够落地，用SMART法则的五个指标来衡量：

(how)①S specific 明确比如：我要减肥，这个目标明确吗，怎么样才算减肥？用一个具体的数据进行量化才更明确，比如早晨空腹称重下降10斤，或者更专业的通过测量体脂率，让这个减肥的目标更加清晰明确。②M measurable可衡量如上减肥的例子，通过10斤或者体脂率下降到25%（女生标准），这样具体的数字，配合相应的工具，使我们的目标看得见，可测量。③A attainable 可实现目标谁都有，但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况，10斤减重完全有把握可以实现的，执行起来才有动力。④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求，还是跟风的行为？明确减重对我急需塑造良好形象，提升自信这个整体目标是一致的。⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要，一定要记得给自己的目标加一个时间期限，一旦放任自流那就是遥遥无期，根据自己的实际情况，制定一个略有压力的时间期限，比如2个月内减重10斤等等。

（where）SMART法则能用来指导目标制定，检验目标合理性，如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等，即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点，SMART法则并不能解决目标的执行，没有行动力目标制定再完美也是空谈。

A1：

2018年初，我想要学水彩，并且报了一个一周一次的水彩班。但交了前两次线稿作业之后，就莫名其妙的放弃了……

在这个目标中，比较大的阻碍是R，想要好玩，但它和我的生活并没有太大的关联，或者我没有挖掘出其中的关联，以至于动力不足，让我稍微有一点点借口就可以逃避退缩。

其次，目标并不明确。学水彩学到怎样的程度？没有一个可衡量的标准。在心里是模糊的。现在，回想起来或者可以用能够画出自己的头像，或者能够画出身边的人像，抑或我只想画风景花卉，这样的目标反而更清晰。

而且，由于学习时间比较长（为期一年），我觉得任何时间都可以再开始，所以根本感觉不到自己需要现在就开始！

于是这件事情，就这样被我搁置了～而且现在也不觉得很愧疚，说它是flag，不如说是自我糊弄……图一时新鲜…连好奇心也并没有满足(╥ω╥`)

A2：

我要做三级拆书家。

（这个目标算是明确的，有级别的界定，有拆书的方向。）

在这之前，我至少会上两个训练营，先实现30拆。而后尝试去输出不少于十次，在这个过程中间去历练自己的能力。（目标可衡量）

有线上的RIA拆书学习，和昆明线下的拆书帮活动，及周边城市的拆书帮线下活动，都能够给到我环境支持。（目标的可实现性）

这个想法是因为阅读带给了我巨大的收获，让我的生活不断地丰富，这正是我所要的。而拆书会深化我的阅读，使这些文字不再是别人的故事，更能够发生在自己的身上。（目标的相关性）

截止2019年12月12日之前实现，作为送给自己的生日礼物，多了一重独立的身份。（目标的截止日期）

奖励：如果顺利完成，就奖励自己去台湾诚品书店！

惩罚：如果没有完成，那么半年不许报新课！直到之前的课程都上完学透了为止！