2023-08-08记录一些碎片

1、上周末回家，到家已经晚上十点了，老爸老妈早就睡下了。

我去厨房找水喝，一看水杯满满的。这是妈妈提前给我们凉好的。

老妈的习惯是不喝隔夜水，这水就是给我们准备的，但她并不知道我们回不回去。索性就凉着了。

第二天我在楼上追剧，老妈在楼下看国民剧，哈哈哈哈笑个不停。

生活展现给我们不堪，我们却回馈生活笑容。老妈就是这样的人。

还能怎么样呢？已经这样了。

早上我下楼问吃什么，老妈说韭菜盒子，说完就望着我，我则吐着舌头做恶心状。

老妈立刻哈哈哈大笑，是胡萝卜馅儿的，骗你的，哈哈哈！

我惊讶地望着不善玩笑的老妈，老妈也会开玩笑了，可见她内心是极为放松的。

我总是担心她在家照顾老爸捞不着出门会郁闷，现在看她调整的挺好。

老妈是我的榜样。

2、这几天换餐，也开始研究健康轻食配比，学来学去就是营养均衡，不能什么都不吃，而是要优中选优地吃。

这几天换食，肚子空空，着实饿着了。我看了一个健身老外的一天餐食，肉类占绝大数，其次是蔬菜，最后是淀粉。肉类比较垫饥，就是需要消耗掉。

我现在最开心的就是中午在单位吃营养餐，比如海鲜砂锅或者牛腩西红柿砂锅，蔬菜蛋白质都有了，是我的首选。

一顿吃下去的确顶饿，比吃菜叶子、水果强太多。

今天去补给了鸡胸肉，已经腌上了，明天做早餐。

翻冰箱找到了牛排，明天也安排上。

下班还买了西兰花、韭苔、蘑菇、丝瓜，都可以各种水煮、肉炒。作为正餐解馋又顶饿。

慢慢寻找自己喜欢的规律，满足自己的需要，再健康地变瘦，这次我是认真的。

话说今早一看，瘦了三斤了，希望不只是掉水分。