气血不足有什么危害？教你五步这样调理

每一个细胞都需要充足的气血

才能够良好的运行

大脑气血不足，则大脑容易缺氧，出现头疼、头晕、精力不集中……

心脏气血不足，心肌动力不足，导致心悸、心慌、易紧张、低血压……

肌肉气血不足，则易懒动少言、容易疲倦、脂肪不能消耗而囤积……

总而言之，气血不足会导致各脏腑功能的减退，引起——早衰。

女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路

1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。

2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。

3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等

4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段

5、应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。