灸透足三里，疾病不找你

咱们周身这么多的穴位，要说声名在外的，足三里肯定能排前三甲。都说足三里是长寿第一大穴，但凡注重养生的人，足三里上下的都是真功夫。

今天咱们就来三里长三里短，好好说说这个足三里！

足三里，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。  3寸为四指宽哦！

在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。

在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”

德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之家喻户晓。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。

足三里穴，属足阳明胃经，胃经的合穴，五行属土。短短十五言，深藏功与名。

肾为先天之本，脾为后天之本，脾与胃相表里。

“凡治病者，当开胃气”“得胃气者生，失胃气者死”。正气，即为后天的方正的脾胃之气。脾胃失调，不仅会引发如胃寒、胃痛、不消化、胃胀、饮食不振、腹泻等各种脾胃问题，而且五脏六腑相生相克，从而引起其他的病症。

五脏五行图

五脏，心、肝、脾、肺、肾；六腑，胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。五脏六腑，相生相克，生生不息。

如脾胃虚弱，土虚而治不住水，水气泛滥，就会把大地淹了，身体出现水肿，腿肿，眼肿，脸肿等症状，这些都是和脾胃湿寒有关系。

“脾主运化”，足三里属足阳明经属胃络脾，是胃经合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、运化水湿，是消化、吸收、排泄的总调度，主治脾胃病和水湿为患，故有“肚腹三里留”之说。

“脾统血”，脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故灸足三里可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚症。“脾开窍于口，其华在唇”。脾功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。反之，如果唇白则说明气血不足，唇暗、唇紫说明寒入脾经（唇紫也和心脏有关）。

脾主肌肉，脾虚的人肌肉松弛，易淤青，不爱喝水，面色黄，月经不调。胃胀，胃痛，胃酸，口气，牙痛，便秘。

脾为生痰之源，肺胃贮痰之器，足阳明经合穴配五行属土，补之可培土生金，健脾益肺，化痰止咳，治疗虚症咳喘。

足三里穴是胃经的合穴。

《灵枢·九针十二原》：“所入为合。”看到这儿我不禁感慨，我们的古文真的是言简意赅，没有一个废字。什么入了？入哪里了？怎么就合了？脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。《灵枢·顺气一日分为四时》曰：“经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。”足三里正是足阳明胃经的合穴。

江河入海流

足三里穴，五行属土。

五脏有五行，穴位也有五行，同一条经络上不同穴位的五行各不相同。脾属土，足三里也属土，大地坤土之性，能承载一切好与坏。

胃经正能量主接纳，豁达，负面情绪急躁。胃经淤堵的人做事容易着急，容易面部痤疮，粉刺，或者身体出现痈脓。疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排除体内的毒素。

胃经很长，从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老还童。

主治病症：胃痛，胃寒，呃逆，胃痉挛，胃溃疡，腹痛，腹胀，肠鸣，肠痈，消化不良，泄泻，便秘，疳积，小肠疝气，惊痫，心烦，癫狂，妄笑，头痛，眩晕，中风，偏瘫，脚气，水肿，虚劳羸瘦，口苦无味，恶心呕吐，纳呆，胸胁满痛，不寐，痰饮，痰多，喘息，气喘，咯血，虚劳，疟疾，热病，小便不利，遗尿，目不明，眼目诸疾，诸虚，耳聋，颔痛，喉痹，颈项肿痛，脱肛，妇人脏躁，血晕，乳痈，赤白带下，痛经，产后腰痛，产后血晕，产后腹痛，带下，月经不调，疔疮痈疽，瘾疹，寒湿脚气，膝痛，下肢痹痛，黄疸，耳鸣，脏器虚惫等。

现代都用于急慢性胃炎，胃或十二指肠溃疡，肝炎，咳嗽，肠炎，肠梗阻，胃下垂，功能性子宫出血，盆腔炎，阳痿，遗精，肾炎，膀胱炎，急慢性胰腺炎，休克，神经性头痛，失眠，高血压，动脉硬化，冠心病，心绞痛，脑血管病，白细胞减少症，胆囊炎，荨麻疹，阑尾炎，坐骨神经痛，小儿厌食，疝气，小儿单纯性消化不良，面神经麻痹，神经衰弱，精神分裂症，支气管哮喘，支气管炎，贫血，风湿热，小儿麻痹，口腔疾病，下肢瘫痪，膝关节及周围软组织炎等。

有两点补充说明：一、治疗病症，需辩证体质，搭配穴位，可达到更好的效果；二、小孩保健灸不考虑足三里穴，除非治疗疾病需要用到这个穴位。

足三里既能治标，又能治本，如果你的症状多，不知道如何下手，那就灸足三里吧，管用！如果你说没有很多时间来艾灸保健，那就灸足三里吧，管用！足三里是一个让你身体强壮的穴位，身体强壮一分，疾病就会减少两分。灸透足三里，疾病不找你!

如何做足三里的保健灸呢？我介绍两种灸法。

一是九九灸，每个月的上旬、中旬、下旬，各连续灸三天，一个月一共九天，每天每次两穴各10分钟。

二是每个月的初一开始到初八连续灸，初九休息一天，初十到十七连续灸，每天每次两穴各10分钟。

想知道长期灸足三里会怎样吗？嘿嘿，透露四个字，身轻如燕，其他的，边灸边慢慢体会吧~~

最后来个艾灸小知识，艾灸原理解析

灸疗能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而强壮人体正气。关于艾灸培补元气的中医说法，已经说了很多，下面从现代科学研究来进行说明：

取穴施灸时，艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

大量的研究发现艾灸的调理效果非常明显，尤其在对人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的更为突出。

在每月来看，差异也许微乎其微；

在每年来看，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看，那就是身体和精神状态的巨大分野；

等到了10年再看，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

“若要安，三里常不干。” 艾灸，不是养生，不是治病，而是一种生活理念。把艾灸当一件事来做了，就会没有时间，难以坚持。把艾灸当作生活的一部分，就会如呼吸饮水般自然。