太极拳有利于维护胃肠健康

星宝健康管理Club 王苏星

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       昨晚上因为好吃多吃后胃肠不是很舒服，早晨“例行公事”般的打了半个小时太极拳，明显感觉有効的缓解了不适。（我己坚持五年了哈）

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       太极拳采用腹式呼吸（即所谓“气沉丹田”），要求呼吸“深、长、细、缓、匀、柔”，保持“腹实胸宽”，由于呼吸运动促进了血液循环，畅通气血，促进了新陈代谢，对肝脏、胃肠也起到了自我“按摩”的作用，长期练拳者，呼吸频率会减少，扩大了肺活量。

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