简单的体式重复做，重复的体式用心做

练瑜伽，不是为了追求高难度体式，简单的体式重复做，重复的体式用心做，才能真正感受到瑜伽的美妙。

对于大多数瑜伽练习者来说，肌肉和韧带还没有完全打开，体能相对较弱，核心力量还没有建立起来，练习高难度体式时，会感到很吃力，甚至无法稳定地保持，这时候的练习就很难保持正位，练习的效果还会大打折扣。

即使你是一个长期练习者，高难度体式的练习也出要控制好“度”，多练习简单的体式，在练习中找到自己的节奏，让身体最大程度地吸收体式的功效，这才是瑜伽练习的精髓。