缘由

2018-07-24 本文已影响0人嘟嘟白白爸爸

我有两个孩子，一个男孩，一个女孩。

我曾经有过很好的身材状态，10%体脂率，腹肌可见。

这两年，美好的日子一直在，也让我身体素质不断下降。三个月前，我把老婆送到了美国，为了美宝。回来就开始了三年中第一次真正意义上的增肌：每天4-5顿增肌餐，大运动量的无氧运动，极少的有氧运动，不喝酒或者很少喝酒。就这样，两个月，我达到了我人生中最胖的阶段：83kg，18%，43%肌肉率。

嗯，减脂，就这么开始了。向彭于晏努力！目标10%！