说出你的感受

最近在看非暴力沟通，发现其实我们平常喜欢发泄自己的情绪，这样并不能很好的沟通，也没办法达到自己的目的。

实际上，非暴力沟通讲求观察事实，体会感受，发现需要，讲出请求。

应该尽量描述事实而非自己的判断，比如一个老板说员工经常迟到，员工可能不服气，但如果说你周一周二周五都迟到了，员工就无话可说。

说出自己的感受而非情绪，用尽可能准确的词汇来描述自己的感受，别人就更容易体会你的感受。

体会到感受以后，要发现感受的根源在哪，不管任何感受，都会有潜在的需求，但是如果不说明自己的需求，可能会得到不是自己需要的结果。

最搞笑的就是有一位太太希望老公能多多陪陪自己，和老公说你能不能不要总是加班了，然后老公就报名了高尔夫比赛。

所以，讲事实，说明自己的需求，不要太委婉，可以增进你们的关系，而不会引起不必要的纷争，你学会了吗？