情绪小怪兽

不知道字幕前的你是否也和我一样，每个月都会有那么几天没来由的情绪低落。也不是因为真的发生了什么特别的事情，一种莫名的悲伤包裹，也说不上矫情，但那种情绪来临的时候，理智也只能缴械投降了。

它更像是我生理期的好朋友，因为每次生理期的时候，情绪也会跟着受影响。我给它取名字情绪小怪兽。看过一些科普文章，说这种情况很是正常，生理期结束了就好了。也确实是这么回事儿。不过我还是想记录一下自己最近一次和小怪兽相处的心情感受。

最直观的感受就是做啥都提不起劲，彷佛跌入一个黑洞，各种情绪交织在一起，会焦虑，会害怕，会生气，也会自责，更严重的时候会觉得自己活着毫无意义，感觉像是在浪费生命一般。自己也很想要逃离这种情绪漩涡，可它就是想要跟你待在一起，逃离不了。越是挣扎，那无名的伤感越是愈发不可收拾。

起初我试着靠自己去挣脱它。尝试着通过看电影，刷短视频来分散注意力，但是没用，除了增加疲劳，还会增加焦虑。瑜伽等运动倒是会有一点效果，因为分泌的多巴胺真的能刺激到情绪的起伏，只是第二天还是会陷入小怪兽的圈套。找亲近的朋友诉说，也不是不行，但说实话，不要说世界上不存在感同身受这种，自己都说不清自己这种“无名伤”从何而来，朋友也并不能真正的帮到忙。

解铃还须系铃人。真正能让自己挣脱小怪兽的还得靠自己。当我把这些方法试了个遍，打算屈服的时候，突如发现这个情绪小怪兽其实是另一个自己，是那个被自己忽略了很久的自己，它的造访只是需要我的关心和关爱，它常常被掩藏在人后，它也需要每个月见一下阳光，刷一下存在感。毕竟我们对外界呈现的状态不是完整的我。

讽刺的是，这些个理论其实很早就从其他地方知道并且了解过，切身体会和懂得还是头一次。这才明白，自己的注意力真的需要做出调整了，我想小怪兽每个月的造访一定是在提醒我，多花点心思在自己身上吧。

这才略微懂得杨绛先生那段话的深意：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。

当我敲下这些字的时候，内心无比淡定和从容，我还是原来的我，我知道，小怪兽它已经偷偷跑掉了，只想默默说声谢谢你。