减脂减脂,就看这回啦

2017-10-09  本文已影响0人  暖豆豆Chris

开始三天餐,三天动动,目标:体脂率

减脂减脂,就看这回啦

D1:吃不动了,运动量不足,体重与体脂没变化,想想昨晚十二点还在喝雪糕呢。

早餐:烤土司一片、花生酱二匙、葡萄柚半个(212公克)~check

中餐:烤土司一片、金枪鱼罐头一罐(120ml)

~check,找金枪鱼相对好味你牌子

减脂减脂,就看这回啦

晚餐:肉片二片(70g)、香草冰淇淋一杯(240g)、四季豆(240g)、红葡萄(240g)、苹果一个(155克)

~nonono,未完成

晚上吃这些,看似轻松 这份量,要吃四根

吃葡萄,吐葡萄皮挺累的

吃到12点实在吃不动了

饮料:黑咖啡or茶

~check,没难度,喝了两杯滴漏,照睡到天亮

今天继续。

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