34.网上书房，你见过吗？

今天是什么日子

起床：5:10

就寝：10:20

天气：晴

心情：好

纪念日：老庄社火来乡政府表演

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.完成公众号输出，讲到塑造一个新行为用：重复特定的行为+强化。用到的例子是鸽子被普金纳教会打乒乓球。

2.视频输出一条，最近视频质量有所下降，是什么原因呢？图片还是语句，今天已经是日更视频第24天了，有什么感想。

3.抄写道德经，发现好多抄书的人，为什么越来越多呢？如今注意力稀缺的时代，很少人能够静下心来阅读。

改进：

1.做的不好的地方，回到娘家后虽然觉察到自己又坐炕上懒惰了，但还是没有采取行动。下次去妈妈家吃饭不拖鞋。

2.不好的没有认真抄写道德经，抄写成了完任务。

3.公众号更要提前准备，今天完成明天的，一早上写两篇，有点吃力。

习惯养成：

晨起一大杯水+运动

周目标·完成进度

本周目标

1.时间记录没有进行，为什么没有开始？从今天开始可以吗？

2.阅读书籍《阅读就是回家（大爱篇）》，为什么没有开始计划书籍呢？

一是被这本系列书籍吸引。二是制定完计划就忘了。下周每天回顾本周的目标。

3.点评没有完成，今天用见感思行的方法去完成2篇

4.好友昨天加了三位，一位是平台签约作家（微信读书23小时，平均一天4个小时）今天有时间和她深度聊天。

5.今日点评2篇文章，用见感思行。

学习·信息·阅读

1.练日更不是日更发表群，是“练”，练习如何日更，如何运营社群。

2.看到007战友的一篇文章《这样的书房，不想学习都不行》

文章讲：人是一种社会性动物，知性、感情和意志都会被社会关系所左右。无论是谁，都会在意他人的眼光。我把自己要学习的对象，要做的日课，全贴墙上，我完成的可能性，就翻了10倍。邀请我生命中很重要的人，和我一起贴，我完成的可能性，就翻了100倍。所以，进了这个房间，不想学习都不行。这在行为疗法中，叫作“公开展示”（public posting），就是将自己的目标，或者是能够显示自己当前状态的图表贴到墙上。只要展示出来，有被别人看到的可能性，就比写到笔记本里，更能起到督促我们的作用。

读到这段话对我有一个启发：

一是把孩子写的优美日记打印出来，看到自己的日记被打印出来贴墙上，对她也是一种激励，今天上班就打印出来。

二是购买美言卡，把每天想对宝宝说的话写出来。让孩子的好行为被看见。更能督促他完成好的行为。

三继续自己的朋友圈打卡、得到打卡、公众号日更打卡，每一个打卡的数据积累，都是自己的网上书房，看到一步步成长就会督促自己一天比一天努力。

健康·饮食·锻炼

1.步行半小时+火锅+面片

人际·家人·朋友

1.和一位初中同学聊天2个小时，拉她进两个群。

2.和两位新加的网友聊天，有需求，再去询问，是最好的互动关系

3.和爱人聊天两次，听到被提拔真是开心极了，愿顺顺利利，早上敲定钟音。

4.要求老领导帮忙关注公众号，增进我们之间的互动。

感恩

1.感恩领导提拔老公的事提上日程，感恩他的帮忙，今年注定是红红火火的一年，好年好兆头。

2.感恩朱河蔡领导专门送我到镇政府，感恩她

3.感恩妈妈给我做火锅，让我喝面茶，听我聊生活，分享她的喜悦。

4.感恩婆婆妈照顾孩子并做好了面片的面，让我用了不到十分钟就做好了饭。

5.感恩我主动加到两位优秀的伙伴，一位是平台签约作者，一位给我分享了她的书籍。

6.感恩初中同学对我朋友圈内容的反馈，让我知道发正能量东西永远是一条正确的路，就看你走多久。

7.感恩我的大宝，在睡觉之前完成了日记

8.感恩我的姐姐和公公带宝贝回家，让宝贝体验和狗玩耍的日子

9.感恩我昨天用闭眼睛的方法取代打骂的方式教孩子写一篇字，并复习了所学的所有拼音。你眼里全是孩子好的行为，她会越来越好，你眼里全是孩子不好行为，她会越来越坏。

10,感恩我自己每天保持积极乐观向上的心态，完成所完成的一切。

最美好的三件事

1.和三位好友互动，帮助到他们很开心

2.听到爱人提拔的消息很开心

3.孩子语音输出日记很开心。

今日计划

1.点评2位好友的文章。把好友发来的电子书尽快阅读，并给予反馈。

2.时间记录，增加时间颗粒度，不再浪费时间

3.道德经，用心抄写一篇，并输出电子版，如今抄写越来越流行。