步骤：量化➡️分解➡️检查

量化：把目标变得更清晰，具体

巧妙运用四要素原则

分解：把大目标变成落地小目标

确定大目标:根据需求和经验初步确定

⑴分解阶段小目标，对熟悉的是直接分解

⑵确定第一步目标，对不熟悉的事情只能确定第一步

检查:检查目标是否真的可达成？

如何定制明确的目标？