春节假期过后，如何恢复规律作息？

嗨，亲爱的你好呀，我是你的老朋友宝儿，很荣幸能够被你看到。

2023年已悄然而至，新的一年宝儿祝你诸事顺遂，所求皆所愿，所愿皆实现~

今天是我日更写作的第222天，2023年的第一个小目标~日更365天，倒数337天，做一个自律且坚持的人。

这个春节假日，你的作息还正常么？

假期开始前，我每天都是早上5点左右起床，然后写日更文，早起读书，社群学习互动。

假期中，我每天最多的就是走亲访友，陪着家人吃喝玩乐，晚上睡得很晚，早上起不来，整个作息完全被打乱了。

养成一个坏习惯很容易，但是想养成一个好的习惯却需要花费大量的时间来练习。假期后想要再恢复这种规律的作息，那我该怎么做呢？

一、找到作息被打乱的核心因素。

我发现我的作息被打乱，最大的因素是晚睡晚起，失去了早起的宝贵时间，一整天的进度都在往后延迟中，所以，我恢复作息的第一件事就是恢复早起时间。

我用了2个早晨的时间，成功的摆脱了温暖的被窝，恢复了早起时间。

在这里给你分享一个早起小妙招：

1.想要早起必须要早睡。

让身体睡饱才能有精力早起做事。

2.靠意志力早起。

早上醒来不停地在心里暗示自己，快点起床，还有很多重要的事情要完成。

3.循序渐进，阶梯恢复早起。

一下子不要把早起时间提前太多，身体容易吃不消，一次早起10-20分钟，逐渐恢复到正常的早起时间即可。

4.找到早起的动力。

假设你今天就要回公司上班，老板答应了第一个早到公司的人可获得开门红红包1000元，你会不会很早就起来了？

这个假设就是想告诉你，找到早起的动力，会助力你加速恢复早起。

二、凡事提前规划，要事第一原则。

假期中我完全放纵了自己，规划的都是今天要去哪个亲戚家做客，明天要去哪个亲戚家做客，完全没有安排线上的时间。

现在我重新开始效率手册的使用，并且利用前一天睡前的时间写下明日最重要的三件事。

第二天早上起来就开始围绕最重要的事去做，例如我昨天定下，今天最重要的三件事 分别是：

1.早起日更文完成。

2.1月账单统计。

3.辰颐团队新年规划。

现在我正在完成第一件要事，正如我们学习的时间管理课程里面吃掉三只青蛙一样，我现在正在吃掉第一只青蛙。

昨天给学员做咨询的时候我就提到过：当你完成了一天当中最重要的事情以后，你再去做其他的事情，会发现这些都是赚的。

你不仅会感到轻松而且还会有中大奖的感觉。

我就是这样恢复规律作息的，今天把方法分享出来，希望对你也能够有帮助。

今天是大年初七，宝儿在这里祝你开工大吉，蒸蒸日上！

新的起点，新的希望，用崭新的面貌迎接新一年的事业吧，愿你乘风破浪，实现梦想！