走出ASD自救计划STEP1

虽然写《打通脑路——走出自我，走向人间》时对ASD有了基本认识，却不太了解具体症结。因此，应对方法针对性不强，安排的任务多而杂，显得无条理、不得法。

所以，本文旨在理清孤独症的症结，寻找切实有效的改善办法，安排具体行动。

1  ASD的具体症结

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目前权威机构定义孤独症有两大核心症状：

1. 社交沟通障碍；2. 行为刻板、兴趣狭窄。

即异于常人的思维与交流状态。以此为基点，孤独症谱系人士面临着一系列问题。

星姐儿根据自身需要，整理出8个问题点。并依据智能发展规律，将其划分为五个层级：

生理基础    生理问题

信息获取    注意力、感觉认知

智能发育    思维能力、情绪情感

互动沟通    互动沟通

独立发展    工作生活、社交融合

如下图所示：

图中由左向右，克服简单的障碍后，可向后攻克。

在特定生理条件下，从比较可控的“注意力、感知觉”出发，修正、完善思维和情绪情感缺陷。拥有良好的智能基础后，即可改善人际间的互动沟通。而后，可着手提升更综合的工作、生活、社交技能，最终融入群体、建立长期良好的人际关系。

可以说，克服了上述8个问题后，孤独症基本就无大碍了。那么，以上问题的具体症结又是什么呢？

初步整理如下：

l  生理基础级

l  信息获取级

l  智能发育级

l  互动沟通级

l  独立发展级

2  克服ASD障碍的方法

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>>>>  在日常活动中克服ASD。

由于ASD问题非常庞杂，战胜每个症结都需花费相当的时间精力。但是，对经济条件有限、正值壮年的高功能ASD人士而言，放弃自我发展，专攻ASD并不现实。所以，宜将它（克服ASD的行动）依附于日常活动中，仅辅以少量专项训练。 

>>>>  自救与外力帮助相结合。

自我锻炼“注意力、感知觉、逻辑思考”基础能力。借助他人帮助，掌握“共情、沟通、自理”能力，独立维持工作生活（许多不知情的人，提出的做事建议很有启发）。社交、融入群体，需以经历推动、事件刺激为主，本人仅需寻找合适的环境，努力融入，坚持反思调整即可（与环境碰撞进步也相当快）。

>>>>  遵循智能发展规律，分阶段攻克。

探索之初，从三条主线开始：一方面，提升认知基础（逐渐好转）；一方面，锁定当务之急，攻坚克难，先解决思维障碍（阶段性突破）；同时，坚持尝试改善生理基础（长期任务）。而情感互动方面的阻碍，暂缓处理，以被动学习的方式改善。

如下图所示：

第一阶段大致计划如下：

由于一切都在摸索阶段，无法制定具体行动计划，可遵循半开放式的PDCA循环，根据行动结果、学习的新知识调整后续行动，持续改进。

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