100天行动计划 — 饮食日记（管住嘴 迈开腿 身体奔儿棒 吃嘛
3月6日Day1
早餐：2个枣，1勺黑芝麻，牛奶，煎鸡蛋，1个毛毛虫面包
上午：1个丑橘
中午：干炒紫甘蓝，1个地瓜，1个花卷
下午：1个苹果
傍晚：蹭梅梅的小饼干和雪米饼，还有1小把同事的小枣枣（今天枣吃得有点多了...）
夜宵：晚9点20，牛奶，甜麦片，2片面包（夜宵不应该存在于我的饮食习惯里....）
早餐：小米粥，1片半面包，1个丑橘
上午：1个香蕉
午饭：肉炒竹笋，1个花圈，1根香蕉
晚餐：酸菜肉丝面
早餐：小米粥，1片半面包，1勺黑芝麻，3小把麦片，1个煮鸡蛋
上午：1个丑橘 1个橙子
中午：和诗彤约饭，米线走起，食宝街，沙弥米线
晚上：太饿了，吃了继光炸鸡；味多美提拉米苏小蛋糕，肯德基蛋挞和炸鸡；1个苹果，1袋奥利奥
早餐：1勺黑芝麻，3个大枣，1片面包，1小袋饼干
上午：2根香蕉
中午：清炒藕片，1个花卷
下午：1袋奥利奥
晚上：1个苹果
夜宵：3袋小饼干，3个大枣，1个丑橘
3月10日 Day5
早餐：1勺黑芝麻，1片面包，1碗小米粥，1个煎鸡蛋
上午：1个苹果
中午：竹笋炒藕片，半个馒头
晚上：2袋小饼干，1个橙子，1个苹果，干吃一些麦片
早餐：1个大早，1袋小饼干，kfc帕尼尼+coffee
午餐：嘉禾一品蔬菜粥，牛肉饼，炸鱼
晚餐：小米地瓜粥，1/4个饼（粥喝多了）
早餐：1勺黑芝麻，2个大枣，1片半面包，小米地瓜粥
午餐：饭前1袋小饼干，1个花卷，清炒小白菜（9分饱）
下午：玫瑰花茶，芝士蛋糕
晚上：大肉串，奶茶，潮汕粥（吃多了）
早餐：1勺黑芝麻，2个大枣，1个煎鸡蛋，2袋小饼干
上午：1个苹果，1袋小饼干
中午：1袋小饼干，紫甘蓝，1个花卷
下午：1个橙子，半袋奥利奥
晚上：半个火腿肠
夜宵：1个大枣，2袋小饼干，1个西红柿
早餐：1个大枣，1个三明治，2袋小饼干
中午：西红柿炒花菜，1个花卷（吃太饱了）
下午：1个苹果
夜宵：和小雪吃路边摊
3月15日 Day10
早餐：1个大早，牛奶，牛角面包
中午：1个苹果，中午和同事一起吃（撑）
下午：半根香蕉，1个小面包，1个橙子
夜宵：暴饮暴食牛角面包+小饼干
4月25日 Day51
早上：2个大枣，1勺黑芝麻，1个水萝卜，2个面包，1小块儿油饼，撑....
上午：1盒酸奶
中午：藕片，丝瓜，馒头
下午：1个橙子，1个瓜
晚上：考冷面，面包，1个大枣，撑....
4月26日 Day52
早上：1个大枣，1勺黑芝麻，1小块儿馒头，1小块儿油饼，牛奶
上午：酸奶
中午：土豆芸豆，苦瓜鸡蛋，馒头
下午：1个橙子，1个可爱多
晚上：小米粥，1个大枣，1个咸鸭蛋，姜丝可乐，1小块儿馒头，感冒ing...
4月27日 Day53
早上：2个大枣，1碗小米粥
上午：1盒酸奶，1个瓜
中午：豆角炒香肠，1个橙子
下午：生日会蛋糕小零食
晚上：1个大枣，1碗粥
4月28日 Day54
早上：1个大枣，牛奶，炒荷兰豆，饼干
中午：汉堡王，豆浆
晚上：饼干，橙子，1个大枣，酸奶，豆腐，肉粥，豆角炒木耳胡萝卜
4月29日 Day55
早上：2个大枣，1勺黑芝麻，馒头，酸奶，牛奶
中午：柠檬排毒饮，瘦肉粥
下午：三袋饼干
晚上：山药小米粥
4月30日 Day56
早上：2个大枣，1勺黑芝麻，馒头，牛奶，1袋饼干
上午：1盒酸奶，柠檬排毒饮
中午：馒头，羊肉，鸡蛋木耳虾仁，刚好8分饱
下午：3袋小饼干
晚上：小米山药粥
5月1日 Day57
早上：2个大枣，1勺黑芝麻，馒头，饼干
上午：菠萝，草莓，柠檬排毒饮
中午：鱼，馒头
下午：kfc抹茶冰淇淋
晚上：鱼、豆腐、草莓
5月2日 Day58
早上：1个大枣，牛奶，馒头
上午：1个苹果
中午：藕片，花卷
下午：1个小雪人，牛奶饼干
晚上：饼干
睡前：1个鸡蛋（是我吃过的最好吃的鸡蛋）
5月3日 Day59
早上：牛奶，花卷，饼干
中午：绿茶外卖
晚上：拉丝蛋糕，烤鱼片，小米粥
夜宵：小霞的樱桃、桃子
5月4日 Day60
早上：2个大枣
上午：1个苹果
中午：藕片炒木耳胡萝卜，丁总请吃冰柜
晚上：小米粥
6月3日 Day91
早上：牛奶+面包+黑芝麻+鸡蛋+大枣
中午：豆腐鱼+粥
下午：1个桃子+酸奶
晚上：粥
夜宵：牛排+辣鸭腿
6月4日 Day92
早上：牛奶+面包+荷包蛋+大枣+黑芝麻
中午：白菜胡萝卜面+樱桃
晚上：藕+花卷+拍黄瓜
6月5日 Day93
早上：黑芝麻+大枣+花卷+牛奶
上午：2根香蕉
中午：西红柿炒鸡蛋+花卷
下午：2个小面包
晚上：3个小面包+清汤面
6月6日 Day94
早上：黑芝麻+大枣+牛奶+花卷
上午：2根香蕉
中午：芹菜炒肉+1个小面包
下午：2个小面包
晚上：大米粥+花卷
6月7日 Day95
早上：黑芝麻+大枣+粥+鸡蛋+面包
上午：2个桃子
中午：炒白菜+米饭
下午：半个面包
晚上：管氏烤翅
6月8日 Day96
早上：略过...
上午：2个桃子，1个小面包
中午：排骨饭+粥+馒头
下午：1个小面包
晚上：荞麦面
6月9日 Day97
早上：大枣+黑芝麻+鸡蛋+牛奶+面包+土豆丝
上午：2个桃子，2个小面包
中午：西红柿炒土豆丝+花卷
下午：瓜
晚上：馒头+中午剩的土豆丝+三文鱼，嘻嘻
6月10日 Day98
早上：黑芝麻+大枣+面包
上午：酸奶
中午：紫菜鸡蛋面条
下午：半个小西瓜 好甜啊
晚上：小黄馒头+小白馒头+半个小紫薯+藕片
6月11日 Day99
早上：黑芝麻+大枣+紫薯小米粥+鸡蛋
上午：水果酸奶（火龙果）
中午：清汤蘑菇汤+馒头
下午：kfc巧克力圣代
晚上：酸奶火龙果+玉米+小馒头+3个炸蘑菇
6月12日 Day100
早上：黑芝麻+大枣+牛奶+面包
上午：2个小面包
中午：干吃藕片
晚上：面包
