100天蜕变18

眨眼11月过了18天了，太快了。好像这个月啥都没干呀。

01.上午在杨老师家喝茶聊天

上午跑去杨老师家喝茶，边吃边喝。感慨杨老师太自律了，每天五点起床，生活规律，饮食健康，适当运动，读书学习，瑜伽健身。生活丰富多彩。

02.下午健身

一小时6.5公里，走路20分钟，慢跑40分钟。半小时器械，30个仰卧起坐。

03.晚上学习膀胱经

膀胱经穴位比较多，只学习了40个穴位，明天继续吧。

感悟

不要羡慕任何人，每个人都有自己的特长。

人生没有白走的路， 每一步都算数。

越高层次的人越注重精神生活，越低层次的人越注重物质生活。