退出群聊后，生活发生了惊人的变化

最近总觉得很忙，每天上班到很晚，晚上睡觉前还要把手机里的未读消息全部刷一遍，看到有想法的地方，就去说几句话，总是熬到很晚都无法睡觉。

我试过一天不刷手机，只在需要工作沟通和买东西的时候上一下网，然后就把手机关掉。一天下来，竟闲的有些手足无措。

上网这事，就跟吃饭一样，慢慢吃的少了，也习惯了，生活并没有受到太大影响，相反，因为减轻了负担，生活反而轻松了很多。

01你不是真忙，你只是习惯让自己看起来很忙

如果工作时拿着手机，就会发现，上班前刷下新闻，看到有未读消息处理下，然后查看朋友圈，等你突然醒悟过来要进入工作状态，可能一个小时已经过去了。

好不容易打开工作文件，却同时在电脑上登录微信。看到同事给你留言，正要交流工作，却一不小心被某群里分享的一个连接吸引过去了，“宋慧乔离婚了，范冰冰分手啦”，忍不住，在群里又和别人讨论了几句。

你总会不自觉地看到自己感兴趣的各种话题，然后只要一参与发言，根本停不下来，原本想交流点工作，鼠标点着点着就不知道去哪儿了。

经常觉得自己很忙，一天起早贪黑，马不停蹄，其实真正忙工作的时间又有多少呢。一会儿看个新闻，一会儿去收个快递，一个读个公众号文，等想起来要忙正事的时候，才发现思路遭被打断了，一遍遍重新想重新来，工作效率大打折扣。

看着手机里各种群聊，很多在上班时间依然活跃，其实你并没有看起来那么忙，只是找事情把自己的时间填得很满。

 

02 你的焦虑和暴躁，大多来自及对生活缺乏掌控感

原本想着周末好好放松下，然后趁着不上班，好好看看书，或者带着孩子好好玩个游乐场。却没想到，越是时间自由，越是状态不好。

没人要求你几点上班，需要完成什么工作，需要靠自律的时候，反而最考验人性。

原本想着周末早点起床，去吃个早茶，或者早起练下瑜伽，然后带孩子去书城看书。结果，却因为头天晚上刷手机睡得太晚，早上根本起不来。

看着孩子，觉得充满焦虑和愧疚感，一点事情，都让自己特别容易火山爆发。你并不是真的脾气不好，你只是在生自己的气，为什么这么点事情都没法做到。

翻看朋友圈，别人都在做精美的早餐，去了山顶看日出，早上看书写了读后感，而你盯着惺忪的睡眼，在孩子的吵闹和老公的抱怨中，不愿起来面对。

03 你的烦恼，来自你想得太多却做的太少

都说年纪大了，人生要做减法，但我一直没明白什么意思。一直到前段时间开始胃疼，才明白，少看少听多休息，有多重要。事实上，我们每天关注的很多信息，都是和自己无关的。我们的烦恼，来自于想当然的认为自己很重要，自己的意见很重要，于是在任何群聊里都想去说两句。

退出了一些和工作无关的群，发现世界一下变得清净了很多，世界并没有因为自己的不参与有什么改变。

把各种闲聊的时间，用来放在自己和家人身上，终于可以好好静下心来给家人做顿饭，给孩子讲个睡前故事，然后晚上，按时上床睡觉。

回想以前很忙的时间，大部分时间，都在虚拟世界里，自我感觉很好，认识很多人，分享很多有用的观点，得到很多人的称赞。感觉自己很厉害，回到现实生活中，那些可以自我提升的事情，比如健身学习自我成长，一件也没做。

 

以前总觉得，离开网络就没法生活和工作，手机一没电就觉得焦虑不安。其实，断开的，不是网络，只是自己在网络中的存在感，一种习惯了就不想离开的动作。

当没有那么依赖手机之后，发现也没有那么多重要的事必须参与，没有那么多人找我。离开手机，我有了很多时间可以陪孩子，看书，也可以早睡，然后第二天有一个早起和安静的早晨时光。

闺蜜说，感觉你最近心情很好。其实没有，我只是控制了自己的上网时间，才发现，在虚幻世界里积累起来的成就感或刷掉的时间，让自己膨胀又忙碌，浪费了时间以后，却又毫无进步的状态，才是自己烦躁和焦虑的根本原因吧。

这个习惯不好，得改。