周反思2018.7.31-2018.8.5

线上1.0天使班60天践行: 第六周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:10分

平均早睡时间23:00分

本周一到周六都能早起，到了周日会有点懒，延迟1小时，结果宝贝起床，计划被打破

早睡有时候会躺下并打卡，但是真正睡着总是拖延半小时到一小时，精力管理提现了自己的生活质量，有规律的睡眠早起让自己精神世界更美好

周反思2018.7.31-2018.8.5

2、本周跑步3次,共完成23.23公里。马甲线训练4次每次19分钟。本周跑步突破了很多记录，最长记录11.05km，最快记录6分20秒，跑后感觉能量足足的，虽然有点累，但是自己是喜悦的。下周计划：继续一周3-4次跑步,做到循序渐进，长距离1-2次。

周反思2018.7.31-2018.8.5 周反思2018.7.31-2018.8.5

二、学习

1、本周完成5天阅读，阅读吃番茄工作法周，很多突发事件让读书时间没能增加，早起10分钟可以用来阅读

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

3、本周四加入了樊登读书会，利用晚上睡觉前听书，已经坚持3天听书，活法，知识大迁移，

下周计划

完成番茄工作法

每天晚上坚持樊登读书会听书

利用空闲时间听时间管理进阶A4工作法执行

三、家庭

1、本周4天陪宝宝阅读

2、周六上午陪宝宝玩耍不工作

3、给爸妈打一个电话

四、事业

上周突发事件让自己重新认识到为什么那些大企业要有严格的规章制度，一项工作或者是一个项目的完成靠大家齐心协力，仅仅做到提醒是没有用的,不能怕麻烦，也不要担心麻烦厂家，只有这样才能共赢

下周计划：出货产品安排拍照+视频，然后推进下个步奏

五、效能

1、本周记录2个番茄处理高能要事.其他时间没有去记录，这说明做高能要事还没有成为习习惯，按照番茄工作法的A4小方格.进行记录改进，

下周计划:找找有没有A4小方格

周反思2018.7.31-2018.8.5

2.本周计划提前半小时计划未完成，时间没有分配好，还有就是习惯

六、财富

七、休闲

1、陪宝贝去逛商场，玩荡秋千

八、觉察

1、自己在周末特别抵触工作不知道是好事还是...真的感觉到自己的抵触情绪

2.本周做到了到中午休息时间就放下手头的工作去吃饭

3.本周在发生突发事件的时候，忘记了是在修炼心性，当时产生了消极的情绪，但是能明显感觉到自己的淡定了很多，反思自己和公司未来发展，需要开阔自己的视野

下周青蛙

1.优化

2.每周2天个学习提升专业知识

5.读番茄工作法

6.新项目的第一步推进

【60天践行目标】

1.每天早睡早起打卡  完成

2.一周运动都不少于四次 完成

3.读自己喜欢的书，一周不少于五次

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！