克服疼痛造成的困扰

不知道是心理还是身体原因，或者兼而有之吧，多年苦于头痛困扰但求医无果

许是久病成医的缘故

整理疼痛症原因分析和治愈锦囊若干，当然彻底治愈还是不能妄言的，毕竟即使良医也是治得了病治不了命

原因无非内外两种：内因在于性格特质，先天体质，意志气质，心理素质等；

外因在于原生家庭，成长经历，周围环境，沟通塑造，运气福气等

治愈疼痛的良方其实是根本不存在的，人对于疼痛的感知越强烈，情感应激就会就敏感。情绪就会更丰富更脆弱，需要更多地淬炼。

锦囊只能缓解疼痛，但也是积累在每一次真切地疼痛经历总结积累的，希望能惠民更多

方一：调息。无论你用打坐，冥想，瑜伽或者任何运动，任何方式，甚至静坐就好，提醒自己练习正确的均匀的健康科学的呼吸方法，放慢速度，最简单的方式慢速大喘气最适宜入门。

方二：专注。无论你选择练琴，看书，深造某一专业，带娃，烹饪，或者就专注于日常工作都好。但不局限于一件事，也不可贪多，劳逸均衡，交替投入，提醒自己每天打卡，培养自己专注的习惯。锲而不舍，日复一日，年复一年，人生逆袭，指日可待。

方三：平和。很多方法都可以练习心绪平和，平心静气，这和前两方不约而同，可一并练习，互不矛盾。任何事任何人任何阶段情绪控制力都是成长过程的核心力。一旦练就平心静气，不以物喜不以己悲，内在能量不可小觑。

方四：耐力。一个人做很多事和很多人做一件事都是平常事，只有一个人一直坚持做一件事，而且比很多人用时更长用心更多，才会有所裨益。首先找到兴趣，把兴趣变成决定，把决定变成坚持，把坚持变成习惯，把习惯变成自然。

方五；动力。以前我一直很封闭自己，压抑，苦闷，迷茫，无助，长期麻木怠惰让我的成长状态缺乏生机。以至于我以为自己很虚弱，没自信，所以怠惰，失落，麻木，自然做事缺乏动力，虽然我对很多事都满心兴致，但就是动力不足，甚至一度比如想弹会琴都无力起身，麻木呆滞状态。但后来发现，健身，有氧，也就是出汗，让自己坚持出汗，出很多汗，每天出汗，竟然，可以有多种治愈疗效，出汗后，竟有沉舟侧畔，病树前头之感。任何愤懑，烦躁，疼痛，恼怒之类都见鬼去吧……

以上是从心绪素质角度出方，并没有从具体行为提议，但各人情况不同，行修法门众多，不离其宗，只要坚持习练，屡试不爽，百试百灵。