加入运动营 21天小结 F006

昨天朋友让推荐苏杭旅游景点，我告诉她我陪游南京和杭州，4.16我去南京参加乐跑。朋友表示下巴都要掉到地上了，那个嫌弃、吃惊的表情我都能脑补出来……（囧）她说，印象里我就是个不爱动的人啊，除了乒乓和羽毛球，基本就能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。没错，这就是从前的我。

偶然的机会加入到自控力读写群，收获了一众积极、奋进的小伙伴，还有那么一些自控力……年底果断报名了运动族。

二十一天过去了，感觉还蛮温和的。当然这跟得姐健身先健脑的运动理念大有关系，就像读书、做某种原先并不了解的练习，先从不热爱，再到不讨厌，慢慢过渡到埃，还蛮有意思，最后变成一种习惯，不动会觉得少了点什么似的。目测我在第三层，至少我现在敢在大早上面容不改的小跑➕快走了，不去管姿势正不正确，好不好看，默念挺胸收腹微前倾，反正，在路上就对了。

饮食方面，最大的进步是可以在很多食物里面选择自己喜欢吃、能吃的东西了，有意识的不去扫盘尾，不把自己的胃当垃圾桶。在热量计算上，没有刻意计算、称重，上班带娃一天早晚两顿饭的妈伤不起啊。但是很明显，我在给家人做饭的时候，也会刻意挑选比较健康的材料，控制油盐摄入，尽量原汁原味。其实老公颇有微词，他爱重口，但我会努力把他口味掰弯，除非他自己做哈哈。

最高兴得到彩蛋啦，去年就一直在撩得姐，问的最多是怎么吃，怎么练。从去年十一月到目前的实践结合来看，颇有成效。没有减重，但是围度确实有减少，肉眼可见的那种哈哈。

适应期已过，对自己可以不要那么温柔啦，春天来了，躁起来，大家一起动起来，把肥肉都甩了甩了。

最后必须表白一下，谢谢小班兼队友静静，那么可爱还能说出那么多好吃的，当然最重要是为大家服务啦。得姐么，爱你哟，期待见到你的比基尼桥……