掌控精力的三大法宝

生活中，你有没有遇到过上班打瞌睡，做事情状态不在线，面对凌乱的房间不愿意收拾的窘境，相信很多人都有这样的经历，我也是，经常会处在离线状态，觉得什么事都不想做，我们的精力去哪里了呢？究其原因，先从三个问题看，一、你最近的饮食营养均衡吗?二、你最近的睡眠充足吗?三、最近有没有去过健身房或者每隔一段时间站起来活动活动。每题答是，得一分，否，不得分，那么你得了几分呢？如果不是满分三分，恭喜你，偷走你的精力的罪魁祸首找到了。

一个充足的睡眠，一份营养均衡的营养餐，加上少许的运动，会牢牢的把精力绑在你身边，一旦你觉得精力不够用了，首先从你的生活中寻找原因。规律的生活，能让我们每天都精力满满，吃好，睡好，运动好，也是精力充沛的三大法宝。

关于睡眠，有多少人，一直喊着早睡早起，到了晚上临睡前，手里却还在不停的刷着抖音，刷着各种app，等回过神来的时候，时钟已经指向了12点半，甚至更晚。其实，偷走我们睡眠的最大凶手，就是手机，信息时代，各种app各种娱乐新闻，铺天盖地，在我们不舍得入睡，兴致勃勃的投入到手机的怀抱时，它已经在吸取你第二天的精力了，这么讲，让我想起那些神鬼传说，那些吃人的妖怪，脑补一下，你拿着手机在傻笑，你的精力从你的头顶被吸走，第二天，黑着眼圈的你，拖着沉重的步子，走进办公室。好吧，扯远了，脑洞大了点，总之，要想有个好的睡眠，临睡前一个小时，最好把手机拿离你的身边，你在卧室，手机最好在客厅安静的待着。有一个充足的睡眠，带给你的，不仅仅是高效的工作，还有健康的身体。

关于饮食，在这个快餐当道的时代，懂得营养搭配，才会让你的身体更健康，一个健康的身体，能给你储存大大的正能量，让你的精力也能达到一个合格的标准。如何搭配才能达到营养均衡，现在很多app上面都有相关功能，只要输入你每天的饮食菜单，就能得到合理的建议。比如薄荷健康。

关于运动，长时间保持一个姿势去工作，会让你的身体发僵发硬，游泳圈更是毫不客气的拥抱你。如果一天里面，大多数时间你都在电脑前面坐着不动，晚上集中一小时去健身房运动，你的身体的确得到了锻炼，但效果却不如每一个小时，站起来活动活动的好，即占用不了几分钟时间，又能让身体得到充分的活动。更避免了久坐带给身体的危害。

上面简单说了这三大法宝的打开方式，你会选择找回你的精力，还是继续耗费你的精力在不重要的事情上呢？