约练感悟

中原焦点中16 坚持分享第616天 21.2.10 运动打卡第53天  80-20/176h 约练挑战第6周第/1/2次

1.再次开始box练习，有了不少新的感受，不仅会从咨询师角度，还会联系实际生活。

box1-2，两组问句，第一组的前三问句还是可以接受，具体了解情况，以及对当事人造成的影响。只是从第4个问句开始，问题的原因，如果是自己，一般都会极力为自己辩解，因为谁都不愿意被指责，如果没法辩解，可能就会让人产生内疚感，怪不了别人，都是自己，于是可能会出现自我攻击。而如果问题造成的原因不是自己，那可能就会有抱怨，他怎么这样，自己怎么遇到这样的人，可能也会指向自己，另一方面就是与己无关，别人的事儿。

而下面讨论的“失败经验”，虽然我们可以从失败中汲取经验和教训，有些内心强大，自我改变资源比较强的人，对此的探讨也是有好处，可不断探讨失败经验，会让人产生无力感，因为可能这些所谓“失败”的尝试，当事人已经付出了很大的努力。

所以体验者的感受是越来越无力，就想直接问咨询师要方法。

第二组问句，更多探讨例外，何时不发生，不太严重，怎么让着例外发生？谁是你的支持？你的好友会给什么建议？等等，例外，自己的作用，可用的资源，还需要哪些，再加上评量，让当事人对“想要的和现状”都能有比较清晰的看到，在推进后续可行的一小步，不仅让当事人带着力量离开，并且对回到生活中的尝试不断推动，从而“实现”可能的变化。

体验者老师的感受是力量被慢慢提升，也能发现自身的资源以及可尝试的对于自己想要的有帮助的方法。多多练习，让焦点思维更好的助力生活。

2.第6次咨询，非常善于思考的来访老师，所以每次咨询我都感觉比较轻松。

前面5次咨询，看到来访身上很多咨询，不仅是他自己希望改变的心，已经做的尝试，不断努力的突破，而且他的家人，都是是他最坚实的后盾。

所以这次重点聊聊资源中的“重要他人”，他们的做法，他们的看法，他们的提醒，他们的建议，来访怎么看，是否认可，和自己的方法有何不同，如何看待这不同，期待也用这样的方法去尝试呢还是有自己的考量？怎么能想到这么多？对于他人对你的叮嘱怎么看，是什么让他对你有这样的叮嘱，所以他是你的支持吗？

加上“例外”经验的挖掘，来访知觉的不断确认，以及知觉扩大后的再确认，到最后，虽然来访依然没有特别有效方法，但他愿意去思考，去尝试。

同时也邀请了来访老师对已经尝试的那次，更多的看看自己做到的有哪些，如何做到，可能需要调整的又是哪里，准备如何调整，然后就继续尝试，继续感受。

咨询最后大“成功”的探讨让来访力量有了很大的提升。

观察员老师问如何能做到没有“技术”的痕迹，如何这般“行云流水”，更多还是“放下”，尽量让自己这个人进入咨询。