做个身体主义者

前段时间，见了一位多年前移居加拿大，在国外工作生活十几年，刚归国不久的前辈。约在餐厅见面，一到餐厅就见他精神抖擞地在门口跟我们打上了招呼。前辈已年近五十，保持着风华正茂的年轻体态，看不出一丝岁月的疲惫，身上散发出来的精气神让我等年轻人第一眼看到都为之一亮。后来聊到，原来在赴约之前，这位前辈刚跑完了一个十公里。

我不禁好奇，询问前辈关于几十年如一日保持身材的秘诀。前辈淡然一笑，秘诀都知道，不就是清淡饮食，规律锻炼。国外的生活节奏较慢，业余生活确实没有国内热闹丰富。所以每天反而多了很多的时间和自己独处，健身成了很好的消遣方式。聊到后来，前辈说现在自己的身体状况确实保持得不错，体检也没什么毛病。

腰围是大妈与少女的分水岭。多年前，初闻大姐的这句话，就立马被我奉为圭臬。当下的我正处在当好的少女年纪，低头看看，却是大妈的腰围。实属羞愧难当，于是开始健身，付出过汗水之后，终于又回到16岁的腰围。控制住的体重，也像是自己能把控的人生的一部分。这几年来，体态确实在可控范围之内。

工作以后，每年定期体检。今年的体检报告出来了，我本自信于自己的身体状态，查看体检报告之前，像是学生时代做了一份胸有成竹的考卷，满心淡定地查看考试成绩。然而，事实往往与想当然相悖。

出来的结果并没有想象中的完美，与去年相比基本无事的报告相比，今年有了好几项亮红的指标。虽不是大病，但这也是身体变差的信号。回想这一年的生活习惯，虽然常有锻炼，饮食也稍加注意，但是锻炼频率还不够规律，过去两年，因为工作时常压缩生活时间，一到晚间常常拖延症爆发，很少在12点之前睡觉，长期熬夜的后果自然不是单靠饮食和锻炼能够弥补的。

就这样的由头，也立马给我敲了一记警钟。我想做的事情还有很多，爱闹爱玩。可如果身体状态不佳，一切都是白搭。所以，借由此文，特意告诫自己：

1. 每天高效工作，早点回家；

2. 少点外卖，多吃自己做的少油家常菜；

3. 晚上不要拖沓，坚持跑步；

4. 尽早完成每日的读书和写字计划，争取十一点之前睡觉（虽然今天又到十二点了);

5. 坚持丰富早餐；

6. 多听愉悦身心的音乐；

7. 保持心态平和，少一点情绪波动；

8. 坚持护肤美颜，偶尔冒出的痘痘也跟长期接触电脑和熬夜有关。‘

以上，坚持。