减肥又记(1）
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爱琴岛
减肥又记(1）
2018年10月12日
体重87公斤，腹围94公分
目标：2018年11月30日降到78公斤
一、第一阶段，计划10月19日降到84公斤。
方法：
1.早餐一碗稀饭、两个鸡蛋。
2.中餐面条、少许肉(瘦肉2两）或鸡蛋、青菜半斤。
3.晚餐青菜一盘，水果一些。
4.晚上乒乓球伺候1～2小时(20～30局）
人胖了行动不便
呆坐着就会发凉
能力弱了就会猜想
那个啥呀傻呀的慌
罚他吃的没门
饿晕了看还有没有神
过个七天看看
如此招待能瘦几多分
2018年10月12日
