知识越多，记忆越轻松

今天和朋友聊到记忆

很多人都说自己记忆力差

也有很多人说自己学习力不强，学了也总忘记

更多的人整天忙着钻研记忆术，好像寻找武林秘籍一般，似乎一旦掌握，就可以过目不忘。

加州大学洛杉矶分校的两位教授Bjork夫妇提出一个二维记忆强度假说：

记忆其实有两个强度：

存储强度（storage strength），

提取强度（retrieval strength）。

存储强度不会随时间减弱。我们每时每刻都在接收大量的信息，而其中的绝大部分都被大脑自动忽略了，剩下来的一旦进入记忆，就永远在那里了。下次再见到它，它在你大脑里的存储强度会增强，但是哪怕你再也不见它了，它的存储强度也不会减弱。存储强度只增不减。

知识越多，记忆越轻松

忘记，是提取强度出了问题。如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。提取强度是越用越高。每一次提取记忆，提取强度都会增加；而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。所以——

最好的复习是考试。

最高效率的记忆，是先“忘掉”。

记忆式学习，可以搞战略性的多任务。

那么有什么好方法能够有效增强记忆力呢，这里先说说短期记忆三个窍门

1.声音编码记忆

音乐和声音能给人留下强烈的情感印象，遇到一些比较复杂的提纲或者经验理论，就自编自导，把它们编成朗朗上口的顺口溜。

2.视觉编码记忆

最简单的方法是画一个图形来记住需要记忆的东西

3.联想编码记忆

比如记彗星的英文单词comet，可以把它拆成英文单词come和字母t，想象彗星来地球了，后面跟着一条像t一样的尾巴。

这些小技巧平时能灵活使用，可以让你的记忆变的灵光一些，不过长远来看，记忆还是要靠知识的积累。

1.重复越多，记得越牢

2.联结越多，记得越牢

3.越会分块，记得越牢

能够成功记忆的前提是你积累了大量相关的知识，你知道美国的缩写是US，工商管理硕士的缩写是MBA。这些先验知识，俗称经验，能更容易地帮我们找到信息之间的联结和分组。

因此，知识积累得越多，特别是有体系的知识越多，形成新的记忆就更容易，我个人的经验，某一方面知识积累的越多，这一方面的记忆就越容易。想要花更少的时间去记忆，就先脚踏实地，积累更多的知识吧。

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参考资料

万维钢的《精英日课第一季》

魏坤琳的《家庭教育宝典》