为什么我们总是在防御

今天听了一本心理的书《为什么我们总是在防御》，了解了很多人的防御心理。

一个人需要正常的防御机制，如果没有这层铠甲，我们会生活得很痛苦。那什么时候会出现问题呢？当这个痛苦远超过我们的承受能力，即便自己有三头六臂也不能够抵御，这就需要其他人的干预和帮助。另一种情况是自身的防御机制太强，就像这本书的封面，一只内心是小羊的小刺猬，把自己封闭起来，用尖利的硬刺，既伤害了自己又伤害了别人。

将这两种情况有具体化，又有十种防御机制。我最感兴趣的是分裂。分裂的人的世界只有两种，非黑即白。举个例子，有的人谈恋爱的时候，疯狂地喜欢对方，一旦有矛盾之后，又会疯狂地怨恨对方，甚至删掉对方的联系方式，拉黑对方。这些都是为了减少头脑承受的复杂、难以抉择的压力，以为拉黑对方就能将问题全部解决。

类似的还有路怒症，平时在单位里待人友好脾气温和，一旦被封闭在安全的汽车空间里，就会把平日里怨气全部发泄出来。这些都是自我分裂的症状，或者说情绪管理方面出现了问题。

还有一种防御机制叫做压抑，长期的压制自己，就会引发一些成瘾症状。为什么有的人沉迷于上网玩游戏呢？可能是在现实生活中没有成就感或者长期被打击，只能在网络世界找到自己的一席之地。

此外，还有投射。我们有的时候会把自己的不开心不快乐投射到其他人身上，让别人也不开心。有的时候我们不愿意面对我们内心的不愉快，就通过情绪发泄出来。如果投射和分裂结合起来，就会造成严重的焦虑症状。

如何才能更好的避免这些防御症状呢？只有开放、弹性，接纳自己和他人，才是一颗健康的心应该走向的方向。