晨间日记—2019.1.15 (日）

晨间日记—2019.1.15 (日） 农历  腊月初十

天气：-11/3   晴   空气质量  优

特别日： 

昨晚就寝：22：39  今日起床：3:55  睡眠时间：5‘16’  评分：83

评价：睡眠不足

昨日回顾

清晨自省，发现伤痛，不能自已。上班，下班，做小气泡。

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✔）早睡-10点半（✔）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早：酸奶+枣（✔）中：饺子*12（✔）晚（✔）牛奶+燕麦

锻炼：无

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔ ）2、樊登《扫除道》（✔）3、樊登《终结拖延症》（✔）

今日精进计划：

1、得到每日课程（ ）2、樊登《洗脑术》（）3、樊登《沃顿谈判课》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

今日交际计划：

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、联系修表（） 2、医院就诊（✔）3、联系老妈（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、约温泉（）2、回家拿东西（）3、取甜点（）

昨日小确幸：

1、丢失的门卡失而复得，居然找回来了！

2、伟小东出差提前回来了~~

3、去做小气泡，临时约也有空位~~

昨日反思与感悟：

1、昨天晚上做小气泡的时候产生了不愉快，收费项目没有提前说，和商家产生了小摩擦，其实应该注意交流的方式和方法，没有做到保持微笑，之后需要知道，美容项目大多是收费的，提前需要问一下

2、晚上和伟小东交谈，没有控制好情绪

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照  0  次   没有找到拍照点。。还有就是忘记了。。起码应该拍个午饭的饺子。。