86.9kg〔翼百日减重45〕91.6kg

        1月目标83公斤。

        第55天，1月过半，体重没动，是不重视吗？不是。是不认真锻炼吗？不是。是过平台事吗？或许是。是没管住嘴吗？回答正确。

饮食

        早:杂酱面300克，咸菜100克，奶粉25克。

        中:米饭200克，燕麦粥200克，土豆牛肉200克，芹菜豆干100克。

        晚:甜山楂片100克，苹果200克，瓜子100克，脱脂奶200ml。

运动

        40分钟跑。

小结

        总以为成功减过一次什么都能谋算好，可事实总打脸，这次和上次完全不一个套路，自己的克制力也时有松懈，中年何苦为难自己，牢骚发完减重继续。

86.9kg〔翼百日减重45〕91.6kg 86.9kg〔翼百日减重45〕91.6kg 86.9kg〔翼百日减重45〕91.6kg