谷煜-DAY1《非暴力沟通》-读书打卡

今天读了《非暴力沟通》这本书，对于沟通有了更深的理解。

有效的沟通方式不仅能拉近人与人之间的距离，还可以改变自己的心情。

为了实现非暴力沟通，首先我们要先观察，并向他人描绘此时的感觉，然后说出是什么导致了这种感觉，最后表达自己的愿望。

暴力不仅仅体现在拳头上，还有很多的隐形的暴力，这种暴力的危害性更大，给自己带来的伤害也越深。

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。

在做任何事的时候，我们不能将自己的愿望强加在他人身上，也不能拿自己的不足与其它人的优点进行比较，这可能会导致自己厌恶自己。

要承担自己的责任，不能将责任归于规章制度、法律法规、说不清的力量等。

作者在这本书中语言简单明了，也给人带来了读下去的欲望，每一章节都带小结，可以使读者重复一遍本章节的内容，