#跟宇彤老师学声音# 修行声音连接真我

跟宇彤老师学声音课程结束了，但这只是一个开始，宇彤老师带我们上道了，未来的路要如何继续行走下去呢，让我们带上各自习得的粮草，朝着各自的声音目标前进。

课程名为“10堂课让你的声音好听、自信、有气场”。这个课程不仅仅讲的是声音修行的技巧，更是将身心灵融合到课程当中呢，这让人耳目一新，让声音学习更加地温度起来。

对于声音修行的技巧，我最大的难题就是长时间说话嗓子会疼，没错，这就是不会正确用嗓子。我也曾“求医问药”过，但效果有限。宇彤老师给拨开云雾见青天了，那是因为我没有正确地用腹部发力，小腹微收，小腹微收，小腹微收！重要的事情说三遍。之前练习的再多，没有用上足够正确的方法，都是事倍功半。因此此后的练习中，我都尝试着小腹微收，让自己的腹部发力，运用上du音、si音、气泡音、狗喘气等练习，让喉咙放松，也收获了一定的效果。我不断地练习巩固气息运用，经过一个月的练习，我的气息比较充盈了，数枣练习能够轻松地用两口气数完，目标是一口气数完。另外，我也在寻求如何让说话声音，更加多变一些，课程上老师的演示就涉及了，就是胸腔、口腔、鼻腔、喉腔、头腔这五大共鸣腔切换，加上发声位置的切换，变化出许多有趣的声音，这个是比较高级了，我还达不到，以后再来慢慢学习。当然，课程里还多诸多技巧，各位可根据需求自己寻宝。声音的艺术，是一门众多正确细节的练习，需要长时间练习才能形成肌肉形成记忆，才能张口就是胸腹式联合呼吸。

我十分清楚地记得，老师在第一堂课里关于声音修行的全新诠释——“对声音信念感”的五种方法：释放爱、贯穿全身的呼吸、用心去倾听、放轻松、自我的意识。老师不仅是声音造诣高，而且也是一名心理咨询师，融入了身心灵元素，是老师的独创。为什么需要这5个步骤呢？——自我觉察，向内求，链接真我，找到真正的自己。浮躁，不安，焦虑等许多负能量，经常在周遭冒泡，不经意间，容易患上这些不良症状，侵吞幸福感。但是，不要迷失自我，要寻找真我。真我，是爱、喜悦、和平。在找不到真我的时候，小我就会不断向外界探求，来填补真我的缺失。吸气，然后跟着这五步骤走，释放爱，感受爱意流动，似乎全身都在呼吸，用心去感受，放松，感到自我意识在流动，然后再去发声或者做别的事情。这个教会了我，经常跟真我互动。举个例子，产后做盆底康复训练，运用这个方法后，我能够更加轻松地练习，效果也更好。再者，经常有意识的练习，放松自己，时常连接真我，可以提高活在当下的质量，提升幸福感。这样就能够轻松做到用心倾听自己心灵的声音，用心倾听他人，声音自然就有自信有温度有气场。

由于自己的进度跟不上同学提议的每周2节课，因此落下了一些课程，没能及时和老师互动，这是最可惜的。只有实践了，知道自己错在哪，及时提问，老师答疑，再实践才能行成高效的学习循环。

宇彤老师已经带我们上路了，这10节课，需要不断反复回听，不断咀嚼，不断实践，不断朝着自己的目标前进。对了，我唱歌老跑调，现在有所好转，不会那么平淡了，随着韵律有一定的起伏感了，这是意外的收获。

修行声音，修行自己，发声技巧和觉察身心灵连接真我，这两大重要的粮草，你储备了什么？储备了多少？