又出最新体重表，你又超重了？

很多宝宝，总是到处找快速瘦身的方法，一个月瘦20斤,40斤什么的。

为什么还没瘦下来呢，看着体重表，自己体重又不符合标准了，

可恼啊，问题出在哪呢？

减肥瘦身你是否按这个表

了解真相，我们先了解下BMI，BMI即身体质量指数，

用身高和体重两个数值，直接计算出量身体脂肪的比例，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

但问题是，BMI 的应用还是不适合所有人的，如下几类不适合：

1.18以下青少年，身体发育期，体质一般偏瘦，非绝对。

2. 专业运动员。

3. 怀孕或哺乳中。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

6. 肌肉发达的人。(因为肌肉的比重较大)

这些举例大家看出问题了吧！

公式：(BMI =体重(公斤)/身高(米)^2)

因为BMI计算需要的数值，只是身高和体重，那么问题来了，体重的组成不只是脂肪，当肌肉占有很大比重时，这个公式是不对的，基于此公式的算法标准，并一定准，

这里还有一个问题，蛮有意思，即身高相同，一个天生骨架纤细的和骨架粗壮的也不能一概而论

减肥你还要看体重吗

所以别再被骗，这不是唯一标准，别在心急着减肥了，这个心态要不得，如何正确认识呢？今天再说几点

减肥的胖子和肌肉男

1、体重瘦身15斤，就是减去脂肪15斤吗？

这个观点错误，基于上面的问题，组成15斤体重的，有脂肪，有肌肉，还有可能吃进去的食物和水，

所以减肥说是让你马上瘦10斤，减掉的脂肪只是一部分，更多的是水分，食物，更可怕的是，减掉的不是脂肪，而是加大身体其他营养物质的过多消耗！所以减肥不是减体重，

减肥的体重是否都要减

2、为什么我身材肥嘟嘟的，体重却很轻？

同质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积更大，脂肪多了自然显得比较臃肿。相同体重的脂肪和肌肉对比如下，

别在对体重过于上心~