《了不起的我》—

第一章：开启行为的改变      每个人都有选择

1.好句摘抄

1.1 关于改变，你其实一直都有选择。

1.2 把对选择的控制权拿回自己手中，这是开始发展与改变自我的前提。

1.3 误认为只有按照理想状况作出选择，才算有选择；如果选项不够好，那就是没有选择；

1.4 选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。我们要选择的，不是未来的结果，而是此事的行动。

1.5 不愿意承担对自己的责任

1.6 改变需要我们承担起对自己的责任，看清自己做出的选择。这对任何一个人而言，都不是轻松的事情，它需要巨大的勇气。

1.7 选择不是一件容易的事情，它很难，要面对很多焦虑，也需要勇气，科室，没有什么比走一条很难得路更能促进人的自我发展了。

1.8 改变需要勇气，但只有勇气还不够，改变还需要自我反省的能力。只有不断审视自我，才能出发改变。

2.自我发展之问

    回顾一个你正在经历或曾经经历过的困难处境，比如，做一份自己不喜欢的工作，恭维一个自己不喜欢的人，或者违心地接受一个很想拒绝的请求。然后思考：

    你有哪些选择？你有做出了哪些选择？

    通过这样的选择，你获得了什么？又回避了什么？

    当你作了某个选择以后，你有想过“我没有选择”吗?为什么？

正在经历的困难处境：

一直不满意现在的薪资，一直想跳槽，但一直没有行动

我有哪些选择？

1.跟老板提需求；2.在市场上找薪资更好的工作；3.忍受现状

我做出了那些选择：

1&3，主要是3

我获得了什么？

安全感，保持现状的安全感

回避什么？

主要回避两件事：1.怕遭到拒绝，原来自己在老板心中并不值这个价钱，自信心受挫；2.怕提成功了后，无法接收自己原来可以如此优秀；

害怕改变，躲在保持现状的舒适区

3.感想

我一直以为，我没有选择，原来是我潜意识里面认为我不值得拥有选择，这可能是小时候保护我所产生的保护机制，但我已经长大了，就像马戏团小象的项圈，我已经有足够的能力可以挣脱了，只是它一直让我产生错觉，以为我离不开它，但事实上，它已经限制了我的发展，我应该勇敢的去拥抱选择以及选择之后的变化。

4.下一步行动

4.1 在市场上找相对应的工作，面试，找到自己市场的定位；

4.2 每天坚持写成功日记，不要害怕自己是优秀的。