【每日健康小知识】20200514

减肥期间怎么吃？

很多人很容易犯的一个致命的错误就是，每天睁开眼告诉自己我今天一定要减肥，所以早上起来吃的非常非常的少。

中午的时候也扛着少吃，到了下午就破功了，晚上可能就暴饮暴食了，一天总摄入反而更多，肥没减下来，徒增了自己的挫败感。

减肥不是一天的事，所以不要抱着难为自己的心理去减哦。一口一口吃胖的，我们要一口一口的把它减下来。

早晨起来吃好，中午也不至于饿的特别难受，就不会吃多，中午吃七八分饱。晚上全代餐，让肠胃好好休息休息，明天继续好好给咱们干活。

千万不要颠倒了顺序哦，早上不吃中午不吃，所有的好吃的留到晚上，晚上吃太多东西人体根本就代谢不了的，一定会胖T_T