跑步减重40斤

今早上班，在电梯里遇到水务局的老刘，大家都惊叹他怎么瘦了这么多，猛一下都有点认不出来了。老刘坦言，自己在不到一年时间内通过跑步减重40多斤，从180多斤减到了140多斤。电梯里的人纷纷赞叹，你太厉害了！

老刘的跑步时间表是跑二休一（跑两天休息一天），每次跑7到10公里，近一年时间里雷打不动。老刘跑步有一个便利条件，他家离市体育场近，体育场内一圈500米的塑胶跑道是他最中意的跑步乐园。

通过跑步，老刘不仅收获了理想匀称的体型，也养成了良好的生活习惯：每晚9点准时睡觉，早上5点半准时起床。身体状态也越来越好，精力充沛，从不感冒。说明他自身的免疫力明显提高了。

老刘的生活其实也是我想要的。努力，向榜样看齐！