丁堡产后抑郁量表
丁堡产后抑郁量表乃一有效的评测工具，帮助产妇自我识别出院后的情绪和适应状况，好让她们在有需要的情况下尽早寻求帮助。
在过去七天，包括今天：（请圈上您的答案）
填表日期：
A.我能看到事情有趣的一面，并笑得开心：
[0]同以前一样
[1]没有以前那么多
[2]肯定比以前少
[3]完全不能
B.我欣然期待未来的一切：
[0]同以前一样
[1]没有以前那么多
[2]肯定比以前少
[3]完全不能
C.当事情出错时，我会不必要地责备自己：
[3]大部分时候这样
[2]有时候这样
[1]不经常这样
[0]没有这样
D.我无缘无故感到焦虑和担心：
[0]一点也没有
[1]极少有
[2]有时候这样
[3]经常这样
E.我无缘无故感到害怕和惊慌：
[3]相当多时候这样
[2]有时候这样
[1]不经常这样
[0]一点也没有
F.当很多事情冲着我而来，使我透不过气：
[3]大多数时候我都不能应付
[2]有时候我不能像平时那样应付得好
[1]大部分时候我可以应付自如
[0]一直都能应付得很好
G.我很不开心，以致失眠：
[3]大部分时候这样
[2]有时候这样
[1]不经常这样
[0]没有这样
H.我感到难过和悲伤：
[3]大部分时候这样
[2]颇经常这样
[1]不经常这样
[0]没有这样
I.我不开心到哭：
[3]大部分时候这样
[2]颇经常这样
[1]不经常这样
[0]没有这样
J.我想过要伤害自己：
[3]颇经常这样
[2]有时候这样
[1]很少这样
[0]从来没有
每一个选项前面都有一个数字，把你选择的数字加起来。
总分9分以下，绝大多数为正常。
总分10-12分，有可能为忧郁症，需要多加注意。 过一阵子可以再做测试和评估，也可以找专业人士求助。
总分超过13分，代表你可以已经受忧郁症的困扰，应该尽快找专业人士求助。
有需要的时候，找专业的人帮忙，这并不代表你很弱，更不可耻，而是对你、对伴侣、对孩子最好的方法。 情绪的患症和伤风感冒不一样，不是放着不管就能痊愈的。 勇于去面对它，放心，都能痊愈的。
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