体能大赛
2017-07-20 本文已影响0人
葉榮書記
1、背三羊(来回一趟)～定点前进后退(折返跑由进到远)～杠铃负重走～PERPEE(俯卧起跳)～男引体女悬吊～坐姿划船～
2、负重攀爬～负重牛角包折返跑～俯撑起跳(胸部着地)～持杠跑～收腹举腿～双脚跳回～坐姿划船
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1、背三羊(来回一趟)～定点前进后退(折返跑由进到远)～杠铃负重走～PERPEE(俯卧起跳)～男引体女悬吊～坐姿划船～
2、负重攀爬～负重牛角包折返跑～俯撑起跳(胸部着地)～持杠跑～收腹举腿～双脚跳回～坐姿划船
