给明天的自己一封信(219)

可爱的朱小姐:

昨天第一次用最近最火的聊天机器人程序，用西语问了它怎么提升自信的问题，这是它的回复:

Hay varias cosas que puedes hacer para aumentar tu confianza en ti misma:

Identifica tus fortalezas: Haz una lista de tus habilidades, logros y características positivas. Recuerda tus éxitos y piensa en lo que te hace única y especial.

Acepta tus debilidades: Todos tenemos debilidades y áreas en las que podemos mejorar. Aprende a aceptar tus limitaciones y trabaja para superarlas.

Fíjate metas alcanzables: Establece metas realistas y alcanzables para ti misma. Cuando logras tus metas, te sientes más seguro y confiado.

Practica la autoestima: Trata de pensar en positivo y enfócate en tus cualidades positivas. Aprende a amarte a ti misma y a aceptarte tal como eres.

Aprende algo nuevo: Aprender algo nuevo puede aumentar tu confianza. Ya sea un nuevo idioma, una nueva habilidad o un pasatiempo, encontrarás que te sientes más seguro y competente.

Habla de tus sentimientos: A veces hablar de tus sentimientos puede ayudarte a sentirte más seguro. Comparte tus pensamientos y sentimientos con amigos o familiares de confianza.

Cuida tu apariencia: Asegúrate de sentirte cómodo con tu apariencia. No necesitas ser perfecto, pero hacer ejercicio regularmente, comer bien y dormir lo suficiente puede mejorar tu autoestima.

Recuerda que la confianza en uno mismo no se desarrolla de la noche a la mañana. Se necesita práctica y esfuerzo continuo para desarrollar y mantener la confianza en uno mismo.

简单来说就是:1. 认清你的优点 2. 接受你的缺点 3. 制定可实现的目标 4. 练习自尊自爱 5. 学习新事物 6. 表达你的感受 7. 注意形象（怎么舒服怎么来）。

感觉这个机器人还是蛮厉害，可以通过它获得很多知识和帮助。好啦，先聊到这。