规律的作息是生活变好的第一步

        无规矩，不成方圆。方形和圆形都是由规则的线条构成，没有规则束律，歪歪曲曲的线条很难构成标准的方圆，也许会有人说要追求自由创作，展现个人特色，但特色与风格最终也是个人的有规律的方圆。规律对个人而言尤为重要，对个人生活而言更为重要，其中规律的作息是生活变好的第一步。

        让生活变好，可能有人说要提高经济收入，要提升知识水平，要丰富精神文化活动……这些都无可厚非，但是健康的体魄是所有的基础，当前大多数人处于亚健康状态，还有不少睡到午时起甚至日夜颠倒的情况，这也可以理解，可能是生活的疲惫让人选择在放假时采取一种看起来可以极大放松自我的休息方式，偶尔不同的作息就像一点点的小叛逆，对于约束的反抗。

        但是熬夜也有养成习惯的，就变成了“夜猫子”，第一天熬夜可能年轻的时候睡一觉就缓过来了，但随着年龄增长，熬夜的缓解时间越来越长。熬夜会影响后面白天的精神状态，白天昏昏欲睡，夜晚无比清醒，白天想睡觉，晚上睡不着，如此循环往复，不规律的作息就一点点蚕食人的健康，从精神状态和身体体质上同时消磨，夜晚是肝脏的休息时间，没有充分及时的休息，对人体的代谢、免疫力、止血凝血、激素分泌、情绪等都会造成不良的影响。

        有时候觉得生活怎么没有希望，整个人疲惫乏力没有想行动的意愿，也许是不规律的作息所带来的副作用，并不一定就真的是心理上的疾病，这表示作息的影响不仅于身体上，也反映于心理上。而这种对心理的危害也将降低一个人的行动力，影响打破舒适区的信心，形成一种内耗或拖延。只有保持规律的作息，才能从身体和精神上给自己减负，保持充足的睡眠，就是保存生命的活力。

        让生活变好有很多种方式，首先就需要打牢基础，从简单易做的作息规律开始，打破心理熬夜依赖的障碍，到时间准时闭眼，放空大脑，也许有今日难以放下的心事或吸引人的事物，就把这些交给白天，夜晚专用于好好的休息，漫长的人生中总会有合适的时间去处理那些事情。一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于规律的作息。