天太热了

立秋了，空气中没有一丝凉意。

天气预报说今天有小雨，估计下不下来。

一早起来，外面明晃晃的。称体重为97.4斤，又降了。

我用电压力锅熬上银耳羹，把家里扫了一遍，拖了一遍，擦了一遍，上下的衣服都湿透了。

上午9点，我和老公去小区对面的公园。那个趴在瑜伽垫上的女人，正在一边晒背一边玩手机。

我们晒完背，复习老师这两天教的四个动作: 观天视地、单手揉太极、青龙戏水和锁阳功。

公园 李老师的站桩

下午，我在空调房复习足太阳膀胱经。

足太阳膀胱经：从头走足。分布于人体头面、腰背、下肢外侧后缘及足小趾，循行67个穴位。

足太阳膀胱经循行路线

首穴为睛明，末穴为足小趾端至阴穴。有10个穴位在头项，39个穴位在腰背，其余18个分布在下肢后外侧。

经常按摩风池穴、委中穴，可以缓解压力，改善睡眠质量，增强身体抵抗力。