认知觉醒

最近两天都在看“认知觉醒”这本书，书中讲的文字通俗易懂，对于成长的人来说很受用。

书中讲到舒适圈、拉伸圈、困难圈，作者讲到他一个朋友给自己定下目标，每天跑步一小时，后来坚持了一段时间，就坚持不下去了，就改成每天半小时。

这个例子很有感触，过去每次跑步的时候，也有强迫症，每次都要完成10公里一样，现在回想起，其实没有必要，每次跑完10公里都是挺痛苦的，过程也是咬牙坚持下来的。

往往总是给自己定的目标都太高了，完成这个目标是在困难圈里，所以是很难坚持的，人总是想一口吃一个胖子，要做舒适圈边缘的事情，才能持续稳定的坚持下去。

做任何事情不是上来做多猛，而是要持续稳定做的久才是正确的选择。

给自己定目标不要太大，目标不够准确，不容易落地，要把目标分解成一个个小目标才更容易完成。

学习也是一样，一年读500万字，也就是除以365天，每天只需要读1.37万字，3000字的文章认真阅读，每天读五篇就可以，一个小时左右就可以完成。

这样目标就是每天只需认真阅读1个小时左右就可以完成一年500万字的阅读量。

每天写个几百字也是给自己一个小目标，持续坚持的写下去就好。