保持健康不仅仅是个人的事

富兰克林讲，保持健康，不仅是对自己的义务，还是对社会的义务。

为什么这么讲呢？

先看第一个层面，保持健康是对自己的义务，健康是最重要的，你拥有健康的体魄，才能做想做的事情，追求自己的梦想，所以这是不能选择必须做好的事情。

再看第二个层面，保持健康是对社会的义务。

其一，一个人成长成材的过程中，有父母的养育，老师的教导，社区的关爱以及社会的关照，缺少任何一部分，我们都不能成长得很顺利。

其二，人从一个原始的低级的消费动物变成一个先进的高级的生产者，必须经历很多年的学习与磨炼，像现在我们大学毕业都二十多岁了，才真正开始对社会有贡献。并且随着经验和技能的慢慢积累，三四十岁才是真正施展才华的好年纪，甚至对于脑力工作者来说，五六十岁了，经验更加丰富，技能更加熟练。所以保护好身体健康也是对社会的义务。

因此，这些年我特别重视自己的身心健康，尤其在生病之后，我现在每天都做一些锻炼，每天跑步半小时，一周打一次篮球。

另外，还有两点我特别想说一下。

一是按时休息，保障睡眠。每天中午要午休一小时，下午和晚上做事才有效率。晚上10点半左右必须睡觉，不熬夜，早睡早起，身体才能缓解疲劳，调整好。

二是及时调节，保持心理健康。现代社会中，压力是很常见的，自己有压力，也很正常，不要逃避，也不要对抗。我有时发觉自己压力大了，先和自己对话，然后把担心的问题写出来，写出来后，自己清楚了，找答案就简单了。

还有就是学着冥想，放空自己。

保护身心健康，不仅是对自己的义务，还是对社会的义务。尤其在现在的大背景下，做好防护，利己利人，利国利民了。