2022-06-27

冰山作业

一.事件：公公打电话让我们去吃午饭，没听到

二.应对：超理智，一致性

三.感受：自责，惊讶，幸福，平静

四.对方的感受：疑惑

五.想法：

1.当我通电话的时候，没看到语音视频，刚看到的时候回电话，没人接，自责

2.当电话打到儿子手机上试，才知道是让我们去吃饭，感觉到特别惊讶，宝宝今天带着24小时心电图检测仪，还让去吃饭

3.大热天，身体不舒服，还想让我们去吃好吃的，感觉到被爱的幸福

4.去了吃饭就让老人休息一下吧，心平静下来

六.期待：

1.自己对别人的期待：照顾好自己

2.自己对自己的期待：感受幸福，感恩老人

3.别人对自己的期待：常回家看看

七.我的模式：内攻模式

八.我深层次的需求：安全感，爱和归属感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多去链接老人，多回家看看

十.生命力：向上

行禅：小腿卡，乱，麻，跺脚，慢慢缓解

食禅：蒸豆角，香，妈妈的味道

呼吸禅：轻松，想睡觉，让自己休息