送自己一个礼物——写一本书的志向

        每年生日都会送自己一个礼物，最记忆犹新的是立下一个对未来的期望，一个实实在在需要去实践的目标，比如，考商学院、请一位形象教练、把即将出世的小孩当做今年的礼物......这些都一一地实现了，而且为美好生活与丰富人生不断添彩。

        想了很久，今年送一份什么礼物给自己呢？

        许个愿，写一本书，关于瑜伽呼吸的书。

        有断断续续每天清晨分享瑜伽呼吸的小文字，周边很多朋友都说有所收获，况且这是上天带给我们练习活在当下和改善身心健康，改变生活和重建人生最简易的法门，那为何不稍加整理，有多少就先写多少出来呢。

         用一段时间去整理之前的资料，再分门别类深入探索与呈现，把自身和朋友们的体验加进去，有多少先算多少吧，明年生日能够有一份初稿。

         下面有一段关于呼吸分享的文字，感受一下：

         此刻，感知你的呼吸，是平稳或急促，是深沉或短浅，是一如既往或波动起伏…它与你的灵魂相连，它能告诉你还好么？

        请跟随它进入你的内在，就是现在——

        感知到你的呼吸时，你就活在了当下。继续和呼吸在一起，生命在你之中，也在你周围。生命中的奇迹就在阳光、蓝天、绿叶之中。回到当下，接触你内在与周围生命中的疗愈、清新与滋润。

        整理提纲：

        一、序--在每一次呼吸中感受当下

        二、呼吸的法门

        三、正确的呼吸方式

        四、如何调整不正确的呼吸

        五、让呼吸改变和重建人生（瑜伽呼吸法、体式及相应功效）

        六、其它

        最后送自己一段话，愿我在这一年的探索和整理的时光中得到一种新的体验与自由——

       当我们深长而缓慢地呼吸，

        我们可以温柔从容地生活；

        当我们迅速而有力地呼吸，

        我们可以果断有力地行事；

        当我们用左鼻孔呼吸，

        我们可以清凉平静，放松身心；

       当我们用右鼻孔呼吸，

       我们可以充满活力，专注而积极；

      当我们悬息，

      我们经验到“零”的状态，一种深度的静止……