2019年上半年复盘

其实，我没设置上半年的目标。就针对1年的目标说吧。

1.    完成一次半程马拉松

2.    公众号更文总篇数至少300篇

3.    体重不超过110

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上次跑步是5月29了，上半年累计共跑了48.22公里。而我去年4月一个月跑量超过35公里，才在5月份完成半马，所以，我不勤奋一点的话，会比上年在比赛中更辛苦。

可能是跑完马拉松之后的肉体上的痛苦让我没了行动力，已经打算放弃了。但想想跑的时候，很多人一起跑向一个终点时的振奋，自己的内心独白，他人的呐喊助威，还有路边的风景, 这些都有吸引力。给自己一个持续燃耗卡路里的机会吧，也是看到不同风景的机会。

持续练习，如果可以，挑战全马。做好拉伸等准备工作，循序渐进，痛苦会减少，

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从2018年2月6日的第一篇读书笔记起到今天，已经更文261篇，221篇有原创标志，完成今年的目标妥妥的。目前最长持续更文天数是21天，还没有断。文章最长字数是2357字。

公众号上的文章也都在简书上，简书上也有公众号上没有的文章，简书上与读者的互动更多些，写了30.3万字，获得1131个赞，不知从什么时候开始，我习惯了每次发布之后给自己点一个“超赞”，主要是为了增加热度，赚简书钻。简书比公众号好在投稿很方便，自己也可以设置专题，编辑文集，有更多的自由，但不好的情况是，更容易陷入文章的大海里，毕竟良莠不齐，所以要控制自己的阅读时间。我喜欢的简文文字真诚，或是见解独到。

坚持公众号日更的北北和闯弟也给我很大力量呢，谢谢你们，谢谢成长会。我好像也在传递力量呢。

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我的体重目标快要完成了，空腹时体重在108和110之间浮动，偶尔超过110，其实不只是要看体重，还要看皮脂，三围，还有腿围，胳膊围。我还是没有完全按照组长的要求来，执行力差，所以瘦的也不彻底，反而还给自己找了不运动的借口——没力量。

为了健康的美丽，要加油！

体重已经低于入组前的历史最低数据了，为自己鼓掌！感谢组长Thomas，感谢成长会。

瞅个时间，还得写个瘦身复盘，对比反思一下，继续坚持。昨晚有时间写的，但是我花网上购物了，越是该做的事，越往后推。是习惯了纵容自己吗？

活着本来就累了，还要自己找活儿干。没办法，想做一个喜欢的自己。

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其实，我的效率手册上的第一页的年度目标是：考研成功或结婚

我又傻傻地回到了二选一的选择题。然而，我除了买好了书，写了2张笔记，看了几篇经验帖，什么也没做啊，曾经的学术理想已经没了，考研或结婚都只是我想逃离被催婚窘境的手段。过年的时候写的目标，正是家人催婚的绝佳时机。现在，风平浪静，要不是掀开本子，我也把目标给忘了。也不打算记起。

目标还是写下来的好，而且科学证明，写下来提高实现的可能性。

总结发现，成长会对我的帮助很大，谢谢Scalers。虽然我还不是一个合格的会员，但还没有放弃做得更好。

优秀的人有优秀的习惯，屌丝也有屌丝的习惯。

1.    时不时拿起手机。

2.    不爱喝水。

3.    半途而废，有时候是刚起步就废了。

4.    害怕失败。

5.    从众。

6.    话多。

太多了，先写这五个吧。

彻底除掉一片杂草的方式是种上其它植物。

下半年，除教学和小组作业外，专注一件事：专业能力提升。

改掉坏习惯和培养新习惯都很难，可能有的习惯怎么也改不了。大家都怎么改掉坏习惯的？欢迎留言。