抑郁，让我更有生命力

阿咧？现在人人都怕的抑郁，怎么会让我有生命力？

1、不知道是不是的抑郁，的发生

我的抑郁的发生，包罗万象—事故、故事、遭遇、被否定、家庭环境等等，但一般不会在当时显现，当事人（我）往往不会感觉到，或许就是当时的情绪没有很包容自己的去宣泄掉，然后在一年几个月等等时间后，积累成疾，再加上周围环境的负能量，我的不知道是不是的抑郁，发生了。

2、不知道是不是的抑郁，的表征

有的人是抑郁情绪吧，过过就好了，我的这个不知道是不是的抑郁，虽然自己也不知道是不是，更多的是一种开心不起来的感觉。善意提醒：怕被传染的人，跳过这段吧。

早上起床，什么都没有发生，或者只是一件很小的不如意，然后就开始不开心，就是什么事情都无法让我开心的一种感觉，然后一天都无法将情绪捡起来，想想做什么新的事情就怕失败，于是不敢去做尝试（或许与被否定有关），或许与对自己要求过高而现今根本无法达到有关，总之就是一种深深的无力感，于是乎，恶性循环的无力感袭来。。。

3、不知道是不是的抑郁，给了我休息的机会

这样的情绪，让我喘不过气，随着几个月一次的无原因休假开始，开始不想上班，不想出门，不想交际，不想接电话，不想点开微信未读消息，不想下床，深深的挫败与无力感，让我什么都不想做，然后频率增加。。。

终于有天，我想离开身边的所有人。。找到一个谁都不认识我的地方，重新活着，或者。。

那一天，我意识到，自己貌似出问题了。

身边人请假陪着我，我推开他么，觉得自己不值得，觉得有天他了解真的我，一定会离开我。。（鬼知道我是什么脑回路）

他告诉我，或许我该歇一歇，对自己适度宽容与放松，没有任何原因的那种，他会一直陪着我，即使我一辈子这个样子，他还是会陪着我。。。

4、开始自救

我还是不愿意相信他人，可能是伤怕了的后遗症。

虽然他说的很好听。。事情并没有他的几句漂亮话一下子解决；

虽然暖到我了，但是我是就是个千年老冰块，没有这么容易瓦解的。。哼。

于是我开始各种途径寻找我是不是抑郁了，

我在看我有没有同伴，开始各种平台搜索，

我想要活下去，我想我好好的活下去，对于这件事，我还是有兴趣的啊，我得活下去。。

我意识到了我需要休息，确切地说我需要精神上的休息和宣泄。

5、我的自救方式

我开始在那种情绪来找我玩的时候写字，写字让我平静，我开始书写出我宣泄不了的负面正面积累的激烈的情绪；

我需要怎么开心怎么来，你们爱谁谁；

我开始录歌给自己听，因为我爱音乐，我还爱着就不会。。

我爱花花，于是舍得花钱买花给自己，一周一花那种，买盆栽（开花花的那种），看的新的花花，我会笑起来；

我开始画画，画花花；

我还爱刷沙雕日剧，白天认真工作，认真学习充电，有一两个晚上就刷就好了；

我还爱各种好的电影，看到好的电影，吸收汲取的能量，让我感到满足；

我开始买好看的裙子给我自己，开始跑步，让自己慢慢可以穿各种好看的衣服，更好的打理自己，取悦自己；

我还爱喝一丢丢的酒，发出啊哈的声音，说“我就是为了这个活着的啊”。。。哈哈，于是我接受了我是普通的人设定，虽然我还需要一些努力，但是当下当然也很重要。

对的，当下当然很重要。

没有当下，未来个毛。。

是的，我还在自救，至少我的那种情绪来玩的时候越来越少了，不是么。。

没有我过不去的坎！

Go!

最新沙雕日剧分享：

卖房子的女人：超级解压

最新暖心剧分享：

怪诞小镇

最新高分养心电影：

莫娣

最新减脂心分享：

1、多喝水

每天尽可能地多喝水，我一般都会在3l以上，会抑制食欲；

2、饿了就吃

不分吃几顿饭，吃6分左右饱就停下，机械地停下，然后什么时候饿了再吃就好了～

3、下午茶

饿的时候，吃个煮鸡蛋试试，或者只是蛋白；

或者牛奶，蛋白粉还没有尝试，或者蛋白棒；

4、低糖生活

多吃低糖水果代替糖，把西红柿黄瓜当水果来吃。

4、省心早餐

    1、燕麦牛奶紫薯

    早餐燕麦+牛奶（微波炉叮）

    +蒸好的紫薯

    +坚果

    +煮好的鸡蛋

    +西红柿

      2、卷饼

    超市卖的薄薄的卷饼（基本无油那），锅上热下两下

    +黄瓜片

    +鸡蛋饼，鸡蛋打散后，少油低温煎下

    +个人喜好的酱酱：蛋黄酱 或 花生沙拉酱 或 韩式辣酱 或 黑椒粒盐粒