冰山打卡123

【事件，行为】

一大早上爱人抱怨我几句

【应对方式】

指责

【感受】

生气，委屈，伤心

【想法】

1，我做了这么多，你看不到吗？还说不够

2，真气人，就是个黑洞，不满足

3，只看到自己没得到的，看不到别人付出的

【期待】

期待爱人遇事正面解决，心胸宽阔

期待自己不被爱人情绪勾起，还能看到他内在需求

爱人期待我看见他，满足他的心理营养

【渴望】

被看见，被接纳 ，被爱

【生命力】 4分

【觉察】

当听到爱人抱怨我，向我索取爱时，我被勾起，掉到委屈和伤心的情绪里，用了指责的模式怼回去

觉察到之前我听到爱人的抱怨，很快能看到爱人背后的需求，也能给到爱人滋养，同样的事情，今儿我没有做到这些，是我内在不够稳定，我爱的高度不够了，提升自己的能量等级是关键，当我活在爱里，就会涌出慈悲和柔软，就能看到对方这个行为下面的冰山，而不是只看到他的行为

【三句话】

我是一个有及时觉察力的人

我是一个大气，遇事不计较的人

我是一个遇事先自省的人

【一个决定】

跟爱人一致性沟通后，内在链接更深啦！