坚持跑5公里的好处

跑者回归，这才跑了三次5公里，虽然体重下降不明显，甚至因为前天晚上多吃了一点今早称重还涨上去了，但非常明显的感觉到腰腹的肉肉紧致了不少。

还有最最大的一个福利就是晚上虽然还和以往一样快一点才睡，但早上五点不到就自然醒来，再无睡意，而且一整天都精神百倍，当然到了中午该午睡的时候稍微小憩一会立马又会满血复活。

回想起以前不运动的时候，每天早上把儿子打发走又开始睡回笼觉，有时候下午还睡一大觉，可人还是昏昏沉沉的。

运动的好处真的是谁练谁知道啊！以前的运动达人，这些年忙于工作天天累得半死运动都懈怠了，最近下定决心恢复锻炼，感觉特别好呢！

我有keep会员，上面提示的5公里按照他上面说的训练计划，每个月跑6次，8周以后就可以完整跑完5公里。

我可等不了那么久，第一次按照他的课程跑了，从第二次开始我就全程没有停，但居然跑了42分钟还多，想当年我可是5公里跑过28分钟以内的人。

昨天我一鼓作气，跑进了40分钟，39分27秒，虽然距离我原来的成绩还有点远，但我已经跑起来了，就是成功的开始。