减肥日记

4月10日  星期三  小雨

二宝出生后，因睡眠不足，没时间锻炼，体重一路上升。过年连衣服都买不到，出门都没穿上的，所以减肥已是刻不容缓。

记日记更方便自己了解自己的身体状况，及时做出调整。

早晨空腹称体重 77.2。

早7点零8白开水一杯，水煮蛋两只。

上午9点30白开水一杯。

上午10点50白开水一杯

中午香干拌黄瓜三两，米饭一两，梨半个。

下午趁孩子午睡蹬单车58分。

运动前后各喝水一杯。

晚饭计划牛奶一杯，苏打饼干两块。

睡前卷腹一百个，空中单车一百个，侧抬腿每侧50个。

睡前一小时白开水一杯。

十点上床睡觉。